Swanson

Refreshers

Envase: 198 g

PVP aprox.: 16,06 €

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Lo esencial

Sodio
Potasio
Magnesio
Cloruro
Con hidratos de carbono
Con fibra dietética, soporte de fibra digestiva y más
Edulcorantes: glucósidos de esteviol

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Calcio60 mg
Magnesio25 mg
Zinc15 mg
Cloruro90 mg
Sodio60 mg
Potasio240 mg
Carbohidratos totales3 g
Fibra dietética2 g

Información nutricional por 100 g

Valor energético227 kcal
Hidratos de carbono45,5 g
Fibra alimentaria30,3 g
Sal2,27 g

Datos del sabor o versión: Tropical Mango. Cambian un poco en los demás.

Ingredientes

Ver

Mezcla de electrolitos de hidratación celular: citrato de potasio, carbonato de calcio, citrato de magnesio, sal marina, citrato de zinc, agua de coco, extracto de sandía. Fibra digestiva: inulina de raíz de achicoria, linaza orgánica, polvo de manzana orgánica. Mezcla de superalimentos verdes: cebada en hierba orgánica, espirulina orgánica, trigo en hierba orgánico, té verde, hoja de alfalfa orgánica, clorela orgánica. Frutas y verduras de huerta: zanahoria orgánica, remolacha orgánica, hoja de col rizada, polvo de arándano, polvo de espinaca, polvo de brócoli, polvo de raíz de jengibre. Otros ingredientes: ácido cítrico, aromas naturales, dióxido de silicio, extracto de hoja de estevia. Contiene: coco (frutos de cáscara), trigo.

¿Tiene alérgenos?

Lleva

Gluten
Frutos de cáscara

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 6,6 g

Cómo tomarlo, según la marca: Combinar 1 cacito con 10-12 fl oz de agua o su bebida favorita. Usar una batidora de alta potencia hasta que los verdes estén bien integrados.

Sodio60 mg3 % de la referencia
La ingesta de referencia de un adulto es 2400 mg al día (6 g de sal).
Este bote te da un 3 % de la referencia diaria
Potasio240 mg7 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3500 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 7 %; el resto, de la comida
Cloruro90 mg11 % de la referencia
Al día, la referencia es 800 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 11 %; el resto, de la comida
Magnesio25 mg7 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 7 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

No usar si el sello está roto.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si tienes problemas de riñón, pregunta antes: con 1 g de más al día ya ha dado problemas.
Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Para sus declaraciones, la bebida preparada tiene que llevar entre 460 y 1.150 mg de sodio por litro y entre 80 y 350 kcal por litro de hidratos de carbono.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.

¿Cómo queda frente a otros?

Comparar por

De más a menos sodio por dosis diaria.

262.ºde 279

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262.ºRefreshersEste producto60 mg

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¿Dónde actúa?

Las declaraciones de las bebidas de electrolitos piden datos que no da la etiqueta (la osmolalidad de la bebida), así que aquí no se pueden comprobar. Lo que sale aquí viene de: zinc.

Lleva también, sin llegar a lo que pide la UE

· Calcio: 60 mg al día, el 8 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (120 mg) para reconocerle sus efectos.
· Cloruro: 90 mg al día, el 11 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (120 mg) para reconocerle sus efectos.
· Magnesio: 25 mg al día, el 7 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (56,25 mg) para reconocerle sus efectos.
· Potasio: 240 mg al día, el 12 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (300 mg) para reconocerle sus efectos.