Swanson

Magnesium (citrate/malate)

Envase: 180 cápsulas

PVP aprox.: 32,57 €
Cada 300 mg de magnesio: 0,45 €

Solo cuenta el magnesio, no lo demás que lleva (ascorbyl palmitate).

Influencers

· Todavía no hemos encontrado ninguno que hable de esta marca

Lo esencial

Citrato
Malato
Con ascorbyl palmitate

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Magnesio (as magnesium citrate/malate)480 mg
Ascorbyl palmitate40 mg

Datos del sabor o versión: 90 cápsulas. Cambian un poco en los demás.

Ingredientes

Ver

Cápsula vegetal (celulosa, agua)

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 4 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Tome de 1 a 4 cápsulas al día, en dosis divididas, con las comidas.

Magnesio480 mg137 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado

Lo que conviene saber

!Ojo: por encima de 250 mg al día en suplementos, a algunas personas les da diarrea leve; repartirlo en dos tomas ayuda.

Lo recomendado (350 mg) es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.