Swanson

ZMA Sports Recovery

Envase: 180 cápsulas

PVP aprox.: 31,32 €
Cada 300 mg de magnesio: 0,35 €

Solo cuenta el magnesio, no lo demás que lleva (vitamina B6 y zinc).

Influencers

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Lo esencial

Con vitamina B6 y zinc
La marca no dice la forma

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina B6 (de clorhidrato de piridoxina)15 mg
Magnesio (elemental)450 mg
Zinc (elemental)30 mg

Ingredientes

Ver

Hipromelosa (cápsula de celulosa), harina de arroz y ácido esteárico (de origen vegetal)

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 3 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 3 cápsulas al día (hombres) o 2 cápsulas al día (mujeres), preferiblemente en ayunas, 30-60 minutos antes de acostarse. Para mejores resultados, evitar tomarlo con lácteos u otros alimentos o suplementos con calcio.

Magnesio450 mg129 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B615 mg882 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado

Lo que conviene saber

!Magnesio: por encima de 250 mg al día en suplementos, a algunas personas les da diarrea leve; repartirlo en dos tomas ayuda.

!Vitamina B6: por encima de 12 mg al día, sumando comida y suplementos, la EFSA ya no lo da por seguro.

La marca avisa

Solo para adultos.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.