Garden of Life, Productos ecológicos, una vez al día para mujeres, 60 comprimidos veganos para mujeres

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina A (betacaroteno de una mezcla de alimentos ecológicos)900 µg
Vitamina C (de una mezcla de alimentos ecológicos)90 mg
Vitamina D (D3 de líquen)25 µg
Vitamina E (de mezcla de alimentos ecológicos)16 mg
Vitamina K (de Saccharomyces cerevisiae)120 µg
Tiamina (vitamina B1 de la mezcla de alimentos ecológicos)1,38 mg
Riboflavina (vitamina B2 de la mezcla de alimentos ecológicos)1,5 mg
Niacina (de mezcla de alimentos ecológicos)18,4 mg
Vitamina B6 (de una mezcla de alimentos ecológicos)8,5 mg
Folato (de una mezcla de alimentos ecológicos)400 µg

Ingredientes

Ver

Mezcla de alimentos ecológicos: Sesbania grandiflora (hoja), Emblica (Amla, Phyllanthus emblica) (fruto) orgánico, Manzana (fruto) orgánica, Murraya koenigii (hoja de curry) orgánico, Psidium guajava (fruto y hoja de guayaba) orgánico, Ocimum sanctum (hoja de albahaca sagrada) orgánico, Annatto (fruto y semilla) orgánico, Limón orgánico (cáscara), Moringa oleifera (hoja de moringa) orgánica, Hongos orgánicos (Agaricus bisporus), Fresas orgánicas (fruta), Cereza orgánica (fruta), Moras orgánicas (fruta), Arándanos orgánicos (fruta), Frambuesas orgánicas (fruta), Remolacha orgánica (raíz), Brócoli orgánico (tallo y flor), Zanahoria orgánica (raíz), Espinaca ecológica (hoja), Tomate ecológico (fruta), Pimiento verde ecológico (fruta), Coles de Bruselas (hoja), Jengibre ecológico (raíz), Ajo ecológico (bulbo), Cebolla verde (bulbo), Perejil ecológico (hoja), Coliflor ecológica (flor y tallo), Col roja (hoja), Espárragos ecológicos (flor y tallo), Apio ecológico (tallo), Pepino ecológico (calabaza), Col ecológica (tallo), Col rizada ecológica (hoja). Otros ingredientes: Clean Tablet Technology Blend (patente pendiente): goma arábiga orgánica, dextrosa orgánica, recubrimiento orgánico (tapioca maltodextrina, lecitina de girasol orgánica, aceite de palma orgánico, goma guar orgánica), arroz pardo orgánico, almidón de patata orgánico.

¿Tiene alérgenos?

Lleva

Apio

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 comprimido

Cómo tomarlo, según la marca: Adultos: tomar 1 comprimido al día con comida. No está destinado a niños.

18 vitaminas y minerales: 11 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A900 µg120 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C90 mg82 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 82 %; el resto, de la comida
Vitamina D25 µg167 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E16 mg123 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina K120 µg171 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Tiamina (B1)1,38 mg125 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)1,5 mg94 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 94 %; el resto, de la comida
Niacina (B3)18,4 mg115 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B68,5 mg500 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico400 µg200 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B125 µg125 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina120 µg300 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido pantoténico (B5)5 mg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Hierro2,5 mg16 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 16 %; el resto, de la comida
Zinc3,9 mg24 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 24 %; el resto, de la comida
Selenio55 µg79 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 79 %; el resto, de la comida
Manganeso0,8 mg27 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 27 %; el resto, de la comida
Cromo35 µg88 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 88 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

Como con cualquier complemento alimenticio, consulta a tu profesional sanitario antes de utilizar este producto, especialmente si estás embarazada, en período de lactancia, administras el producto a niños, tienes previsto someterte a una cirugía, tomas medicamentos de forma regular o estás bajo supervisión médica.
No utilizar si el sello de seguridad está roto o ausente.
La sobredosis accidental de productos que contienen hierro es una de las principales causas de intoxicación mortal en niños menores de 6 años.
En caso de sobredosis accidental, llama a un médico o al centro de control de toxicología de inmediato.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.