GSN-F3 60 comprimidos de 660mg

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Dolomita en polvo145 mg
Extracto seco de Ginseng41,7 mg
Vitamina C75 mg
Vitamina B318 mg
Vitamina E10 mg
Vitamina B56 mg
Vitamina B12,5 mg
Vitamina B22,5 mg

Ingredientes

Ver

Agente de carga (Celulosa microcristalina), Dolomita en polvo (Carbonato cálcico-magnésico), Vitamina C (Ácido L-ascórbico), Extracto seco de Ginseng (Panax ginseng C.A. Mey., 20% Ginsenósidos), Agente de recubrimiento (Glicolato sódico de almidón), Sulfato de zinc, Vitamina B3 (Nicotinamida), Bisglicinato ferroso, Vitamina E (Acetato de dl-alfa-tocoferol), Antiaglomerante (Estearato de magnesio), Citrato de potasio, Vitamina B5 (D-Pantotenato de calcio), Gluconato de manganeso, Levadura enriquecida con selenio, Vitamina B1 (Clorhidrato de tiamina), Vitamina B2 (Riboflavina), Vitamina B6 (Clorhidrato de piridoxina), Vitamina A (Acetato de retinilo), Vitamina D (Colecalciferol) y Vitamina K1 (Fitomenadiona, 5%).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 comprimido

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 1 comprimido al día, después del desayuno.

14 vitaminas y minerales: 6 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina C75 mg68 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 68 %; el resto, de la comida
Niacina (B3)18 mg113 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina E10 mg77 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 77 %; el resto, de la comida
Ácido pantoténico (B5)6 mg120 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Tiamina (B1)2,5 mg227 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)2,5 mg156 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B62,5 mg147 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina A310 µg41 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 41 %; el resto, de la comida
Vitamina D3,75 µg25 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 25 %; el resto, de la comida
Vitamina K75 µg107 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Zinc5 mg31 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 31 %; el resto, de la comida
Hierro2,7 mg17 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 17 %; el resto, de la comida
Manganeso0,7 mg23 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 23 %; el resto, de la comida
Selenio8,5 µg12 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 12 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

No utilizar en caso de uso de antidiabéticos.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.