GymBeam Essentials VitaPack - GymBeam

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina A150 µg
Vitamina B11,5 mg
Vitamina B21,7 mg
Niacina20 mg
Ácido pantoténico7 mg
Vitamina B63 mg
Biotina150 µg
Ácido fólico200 µg

Ingredientes

Ver

Tableta de vitamina C y extracto de escaramujo: vitamina C (ácido L-ascórbico), agente de carga (celulosa microcristalina), extracto de escaramujo (Rosa canina), antiaglomerante (estearato de magnesio). Tableta de calcio-zinc-magnesio: carbonato de calcio, óxido de magnesio, agente de carga (celulosa microcristalina), ácido L-glutámico, óxido de zinc, antiaglomerantes (estearato de magnesio, dióxido de silicio), sulfato de cobre anhidro, tetraborato de sodio. Cápsulas de vitamina D3: aceite de cártamo, cápsula (gelatina, glicerol, agua purificada), vitamina D3 (colecalciferol). Cápsulas de omega-3: aceite de pescado, vitamina E (acetato de D-alfa tocoferilo), cápsula (gelatina, glicerol, agua). Cápsulas de lecitina: lecitina de soja, cápsula (gelatina, glicerol, agua). Tableta Arthro Complex: sulfato de glucosamina 2KCl (crustáceos), MSM (metilsulfonilmetano), sulfato de condroitina sódico, agente de carga (celulosa microcristalina), maltodextrina, antiaglomerante (estearato de magnesio), vitamina C (ácido L-ascórbico), agentes de recubrimiento (hidroxipropil metilcelulosa, copovidona). 2 comprimidos multivitamínicos: carbonato de calcio, óxido de magnesio, agente de carga (celulosa microcristalina), maltodextrina, vitamina C (ácido L-ascórbico), vitamina E (acetato de DL-alfa tocoferilo), antiaglomerantes (estearato de magnesio, dióxido de silicio), extracto de té verde (Camellia sinensis), extracto de equinácea (Echinacea purpurea), vitamina B3 (nicotinamida), vitamina B5 (D-pantotenato de calcio), vitamina K1 (filoquinona), óxido de zinc, sulfato de manganeso, fumarato ferroso, vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina), selenito de sodio, vitamina B1 (mononitrato de tiamina), vitamina B2 (riboflavina), sulfato de cobre, vitamina A (acetato de retinilo), cloruro de cromo, yoduro de potasio, vitamina B9 (ácido fólico), vitamina B7 (D-biotina), vitamina B12 (cianocobalamina), molibdato de sodio, agentes de recubrimiento (hidroxipropil metilcelulosa, talco, óxido de hierro amarillo, polidextrosa, polietilenglicol).

¿Tiene alérgenos?

Lleva

Crustáceos
Pescado
Soja

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 sobre

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 1 sobre al día.

23 vitaminas y minerales: 10 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A150 µg20 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 20 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)1,5 mg136 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)1,7 mg106 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)20 mg125 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Ácido pantoténico (B5)7 mg140 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B63 mg176 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina150 µg375 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico200 µg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B122 µg50 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 50 %; el resto, de la comida
Vitamina C1084 mg985 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina D25 µg167 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E13 mg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina K37,5 µg54 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 54 %; el resto, de la comida
Calcio483,33 mg48 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 48 %; el resto, de la comida
Magnesio236,66 mg68 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 68 %; el resto, de la comida
Zinc11 mg67 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida
Hierro5 mg31 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 31 %; el resto, de la comida
Manganeso2 mg67 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida
Cobre1,33 mg83 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 83 %; el resto, de la comida
Yodo75 µg50 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 50 %; el resto, de la comida
Selenio55 µg79 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 79 %; el resto, de la comida
Molibdeno50 µg77 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 65 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 77 %; el resto, de la comida
Cromo30 µg75 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 75 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

No destinado a niños, mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.