NaturBite A-Z Multivitaminas y Minerales 60 comprimidos

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Lecitina de soja40 mg
Citrato de zinc10 mg
Vitamina C30 mg
Hierro9,8 mg
Vitamina E (DL-alfa-tocoferol acetato)10 mg
L-Colina20,2 mg
Vitamina B3 (nicotinamida)17,82 mg
Citrato de magnesio5 mg

Ingredientes

Ver

Lecitina de soja (40 mg), Citrato de zinc (10 mg), Vitamina C (30 mg), Hierro (9,80 mg), Vitamina E (DL-alfa-tocoferol acetato) (10 mg), L-Colina (20,20 mg), Vitamina B3 (nicotinamida) (17,82 mg), Citrato de magnesio (5 mg), L-Lisina (15 mg), Inositol (15 mg), Bioflavonoides cítricos (14,28 mg), Vitamina B5 (D-pantotenato cálcico) (11,90 mg), Para-aminobenzoico (PABA) (10 mg), L-Metionina (7,5 mg), Extracto de piel de uva (5 mg), Ácido L-glutámico (5 mg), Trimetilglicina (TMG) (5 mg), Vitamina B6 (3,98 mg), Manganeso (1 mg), Ácido alfa lipoico (2 mg), Vitamina B1 (tiamina clorhidrato) (1,40 mg), Vitamina B2 (riboflavina) (1,57 mg), Molibdato de sodio (50 µg), Vitamina D3 (colecalciferol) (2,23 µg), Vitamina A (acetato de retinol) (80 µg), Seleniato de sodio (0,03 mg), Ácido fólico (190 µg), Yoduro de potasio (140 µg), Gluconato de cobre (0,025 mg), Vitamina B12 (cianocobalamina) (1 µg), D-biotina (10 µg)

¿Tiene alérgenos?

Lleva

Soja

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 comprimido

Cómo tomarlo, según la marca: Se recomienda 1 comprimido diario preferiblemente acompañado de agua.

14 vitaminas y minerales: 4 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina C30 mg27 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 27 %; el resto, de la comida
Hierro9,8 mg61 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 61 %; el resto, de la comida
Vitamina E10 mg77 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 77 %; el resto, de la comida
Niacina (B3)17,82 mg111 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Ácido pantoténico (B5)11,9 mg238 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B63,98 mg234 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Manganeso1 mg33 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 33 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)1,4 mg127 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)1,57 mg98 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 98 %; el resto, de la comida
Vitamina D2,23 µg15 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 15 %; el resto, de la comida
Vitamina A80 µg11 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 11 %; el resto, de la comida
Ácido fólico190 µg95 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 95 %; el resto, de la comida
Vitamina B121 µg25 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 25 %; el resto, de la comida
Biotina10 µg25 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 25 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.