OstroVit VITA&MINERALS Sport 60 cápsulas

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina C320 mg
N-acetil L-cisteína NAC75 mg
Vitamina E24 mg
Extracto de hoja de ortiga60 mg
Extracto de hoja de té verde60 mg
Del cual polifenoles (50 %)30 mg
Extracto de raíz de Ashwagandha50 mg
Del cual vitanólidos (7.2 %)3,6 mg

Ingredientes

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VIT-MULTI INGREDIENTES: Ácido L-ascórbico, cubierta de cápsula vegetal (agente de recubrimiento: hidroxipropilmetilcelulosa), N-acetil-L-cisteína (NAC), acetato de DL-alfa-tocoferilo, extracto de hojas de ortiga, extracto de hojas de té verde estandarizado al 50% de polifenoles, extracto de raíz de ashwagandha estandarizado al 7,2% de withanolidos, al 1% de alcaloides y al 0,25% de withaferina A, clorhidrato de tiamina, riboflavina, colecalciferol, D-pantotenato de calcio, 5'-fosfato de piridoxal, hexanicotinato de inositol, ácido alfa-lipoico (ALA), acetato de retinol, extracto de frutos de pimienta negra estandarizado al 95% de piperina, L-5-MTHF (L-metilfolato de calcio), D-biotina, metilcobalamina. MIN-MULTI INGREDIENTES: Carbonato de magnesio, carbonato de calcio, citrato de potasio, excipiente: hidroxipropilmetilcelulosa; picolinato de zinc, diglicinato de hierro (II), diglicinato de manganeso, L-selenometionina, extracto de alga japonesa estandarizado al 1% de yodo, diglicinato de cobre, picolinato de cromo.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 1 dosis (1 cápsula de VIT-MULTI y 1 cápsula de MIN-MULTI) al día, después de la comida principal.

21 vitaminas y minerales: 16 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina C320 mg291 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E24 mg185 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Tiamina (B1)22 mg2000 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)22 mg1375 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina D50 µg333 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido pantoténico (B5)18 mg360 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B66 mg353 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)16 mg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina A800 µg107 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico400 µg200 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Biotina100 µg250 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B1225 µg625 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Magnesio170 mg49 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 49 %; el resto, de la comida
Calcio120 mg12 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 12 %; el resto, de la comida
Zinc15 mg92 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 92 %; el resto, de la comida
Manganeso3 mg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Yodo150 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Selenio75 µg107 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Hierro3 mg19 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 19 %; el resto, de la comida
Cobre0,5 mg31 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 31 %; el resto, de la comida
Cromo150 µg375 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia

Lo que conviene saber

La marca avisa

No consumir si se es alérgico a alguno de los ingredientes del producto.
No utilizar en niños, mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
No usar si se toman medicamentos sedantes, somníferos o antiepilépticos.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.