BioCare

Iron Complex

Envase: 90 cápsulas

PVP aprox.: 25,31 €
Cada 10 mg de hierro: 0,20 €

Solo cuenta el hierro, no lo demás que lleva (vitamina C, vitamina B2 y malic Acid).

Influencers

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Lo esencial

Iron citrate
Con vitamina C, vitamina B2 y más

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina C100 mg
Vitamina B23,2 mg
Hierro14 mg
Malic Acid100 mg

Ingredientes

Ver

Vitamin C (Ascorbic Acid), Malic Acid, Iron Citrate, Capsule Shell (Hydroxypropyl Methylcellulose), Bulking Agent (Cellulose), Vitamin B2 (Riboflavin), Anti-Caking Agent (Magnesium Stearate).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 cápsula

Cómo tomarlo, según la marca: 1 capsule taken daily with food, or as professionally directed.

Hierro14 mg88 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 88 %; el resto, de la comida
Vitamina C100 mg91 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 91 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.