Garden of Life, Organics, Women's Multi , 60 comprimidos veganos para mujeres

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina A (como betacaroteno de la mezcla de alimentos ecológicos)1170 µg
Vitamina C (de la mezcla de alimentos ecológicos)100 mg
Vitamina D (D3 de líquen)25 µg
Vitamina E (de una mezcla de alimentos ecológicos)19,5 mg
Vitamina K (de Saccharomyces cerevisiae)120 µg
Tiamina (vitamina B1 de la mezcla de alimentos ecológicos)1,56 mg
Riboflavina (vitamina B2 de la mezcla de alimentos ecológicos)1,95 mg
Niacina (de una mezcla de alimentos ecológicos)18,4 mg
Vitamina B6 (de una mezcla de alimentos ecológicos)9,35 mg
Folato (de una mezcla de alimentos ecológicos) 400 mcg de DFE400 µg

Ingredientes

Ver

Mezcla de alimentos ecológicos: Sesbania grandiflora (hoja) orgánica, hoja de curry Murraya koenigii orgánica, Emblic (Amla, Phyllanthus emblica) (fruto) orgánico, manzana (fruto) orgánica, kelp marino orgánico, Psidium guajava (fruto y hoja de guayaba) orgánico, hongos orgánicos (Agaricus bisporus), Ocimum sanctum (hoja de albahaca sagrada) ecológica, Annatto (fruta y semilla), limón (cáscara), Moringa oleifera (hoja) orgánica, fresa (fruta), cereza (fruta) orgánica, mora (fruta) orgánica, arándano (fruta), frambuesa (fruta) orgánica, remolacha orgánica (raíz), brócoli ecológico (tallo y flor), zanahoria ecológica (raíz), espinaca (hoja) orgánica, tomate ecológico (fruta), pimiento verde ecológico (fruta), coles de Bruselas (hoja), jengibre ecológico (raíz), ajo ecológico (bulbo), cebolla verde ecológica (bulbo), perejil ecológico (hoja), coliflor ecológica (flor y tallo), repollo ecológico (hoja), espárragos ecológicos (flor y tallo), apio ecológico (tallo), pepino ecológico (raíz), kale ecológica (hoja). Clean Tablet Technology™ Blend: goma arábiga orgánica, dextrosa orgánica, recubrimiento orgánico (lecitina de girasol orgánica, maltodextrina de tapioca orgánica, aceite de palma orgánico, goma guar orgánica), arroz pardo orgánico, almidón de patata orgánico.

¿Tiene alérgenos?

Lleva

Apio

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 comprimidos

Cómo tomarlo, según la marca: Los adultos tomar 2 comprimidos al día con comida. No está destinado a niños.

19 vitaminas y minerales: 15 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A1170 µg156 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C100 mg91 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 91 %; el resto, de la comida
Vitamina D25 µg167 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E19,5 mg150 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina K140 µg200 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Tiamina (B1)1,56 mg142 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)1,95 mg122 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)18,4 mg115 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B69,35 mg550 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico400 µg200 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B1212 µg300 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina135 µg338 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido pantoténico (B5)7 mg140 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Hierro9 mg56 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 56 %; el resto, de la comida
Yodo150 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Zinc5,5 mg34 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 34 %; el resto, de la comida
Selenio71,5 µg102 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Manganeso0,8 mg27 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 27 %; el resto, de la comida
Cromo70 µg175 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia

Lo que conviene saber

La marca avisa

Como con cualquier complemento alimenticio, consulta a tu profesional sanitario antes de utilizar este producto, especialmente si estás embarazada, en período de lactancia, administras el producto a niños, prevees una cirugía, tomas medicamentos de forma regular o estás bajo supervisión médica.
No utilizar si el sello de seguridad está roto o ausente.
La sobredosis accidental de productos que contienen hierro es una de las principales causas de intoxicación mortal en niños menores de 6 años.
En caso de sobredosis accidental, llama a un médico o al centro de control de toxicología de inmediato.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.