Jamieson 100% Complete Prenatal Multivitamin

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina A (Acetate)1050 µg
Beta-carotene1500 µg
Vitamina B1 (Thiamine mononitrate)1,4 mg
Vitamina B2 (Riboflavin)1,6 mg
Vitamina B3 (Niacinamide)18 mg
Ácido pantoténico (Calcium d-pantothenate)7 mg
Vitamina B6 (Pyridoxine hydrochloride)5 mg
Vitamina B12 (Cyanocobalamin)2,8 µg

Ingredientes

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Vitamin A (acetate), Beta-carotene, Vitamin B1 (thiamine mononitrate), Vitamin B2 (riboflavin), Vitamin B3 (niacinamide), Vitamin B5 (calcium d-pantothenate), Vitamin B6 (pyridoxine HCl), Vitamin B12 (cyanocobalamin), Vitamin C (ascorbic acid), Vitamin D3 (cholecalciferol), Vitamin E (d-alpha tocopheryl acetate), Vitamin K1 (phytonadione), Biotin, Folate (folic acid), Calcium (dicalcium phosphate, carbonate) 200 mg, Chromium (chloride) 30 mcg, Copper (sulfate) 1,000 mcg, Iodine (potassium iodide) 220 mcg, Iron (ferrous fumarate) 27 mg, Magnesium (oxide) 50 mg, Manganese (sulfate) 2 mg, Molybdenum (sodium molybdate) 50 mcg, Selenium (sodium selenite) 60 mcg, Zinc (oxide) 7.5 mg. Also contains: Cellulose, modified cellulose gum, hydroxypropyl cellulose, water-soluble cellulose, vegetable stearic acid, vegetable magnesium stearate, silica, Brazilian palm tree wax. May contain fish ingredients.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

Puede contener trazas de

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Pescado

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 comprimido

Cómo tomarlo, según la marca: Adult women: Take 1 caplet daily with a meal prior to conception, during pregnancy and while breastfeeding. Take a few hours before or after taking other medications or natural health products.

22 vitaminas y minerales: 12 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A1050 µg140 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Tiamina (B1)1,4 mg127 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)1,6 mg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)18 mg113 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Ácido pantoténico (B5)7 mg140 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B65 mg294 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B122,8 µg70 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 70 %; el resto, de la comida
Vitamina C120 mg109 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina D15 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E19 mg146 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina K90 µg129 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina35 µg88 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 88 %; el resto, de la comida
Calcio200 mg20 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 20 %; el resto, de la comida
Cromo30 µg75 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 75 %; el resto, de la comida
Cobre1 mg63 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida
Yodo220 µg147 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Hierro27 mg169 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Magnesio50 mg14 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 14 %; el resto, de la comida
Manganeso2 mg67 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida
Molibdeno50 µg77 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 65 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 77 %; el resto, de la comida
Selenio60 µg86 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 86 %; el resto, de la comida
Zinc7,5 mg46 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 46 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

Stop use if hypersensitivity occurs.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.