Nature's Finest Agua vitaminada PERFORMANCE

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta

Por dosis(10 g)Por 100 g

Vitamina C500 mg5 g
Vitamina B10,08 mg0,8 mg
Vitamina B20,1 mg1 mg
Vitamina B31,2 mg12 mg
Vitamina B50,45 mg4,5 mg
Vitamina B60,1 mg1 mg
Vitamina B915 µg150 µg
Vitamina B120,19 µg1,9 µg
Magnesio28 mg280 mg
Calcio72 mg720 mg

Información nutricional por 100 g

Valor energético1435 kJ / 343 kcal
Grasas0,1 g
de las cuales saturadas0,1 g
Hidratos de carbono74 g
de los cuales azúcares13 g
Proteínas0,3 g
Sal0,02 g

Ingredientes

Ver

Inulina, vitamina C (ácido ascórbico), calcio (citrato de calcio, lactato de calcio), citrato de magnesio, estabilizador: celulosa, aroma de piña (2%), extracto de guaraná (Paullinia cupana Kunth), edulcorante: glucósidos de esteviol de la stevia, mezcla de complejo B (mononitrato de tiamina, riboflavina, clorhidrato de piridoxina, cianocobalamina, ácido fólico, calcio D-pantotenato, nicotinamida).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 10 g

Cómo tomarlo, según la marca: Agregue 1 cucharadita (5g) en un vaso (250 mL) de agua. La cantidad recomendada son dos bebidas al día.

10 vitaminas y minerales: 1 cubre lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina C500 mg455 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Tiamina (B1)0,08 mg7 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 7 %; el resto, de la comida
Riboflavina (B2)0,1 mg6 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 6 %; el resto, de la comida
Niacina (B3)1,2 mg8 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 8 %; el resto, de la comida
Ácido pantoténico (B5)0,45 mg9 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 9 %; el resto, de la comida
Vitamina B60,1 mg6 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 6 %; el resto, de la comida
Ácido fólico15 µg8 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 8 %; el resto, de la comida
Vitamina B120,19 µg5 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 5 %; el resto, de la comida
Magnesio28 mg8 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 8 %; el resto, de la comida
Calcio72 mg7 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 7 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.

¿Cómo queda frente a otros?

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Vitaminas y minerales con la cantidad mínima que pide la UE.

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¿Dónde actúa?

Lleva también, sin llegar a lo que pide la UE

· Ácido pantoténico (B5): 0,45 mg al día, el 8 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (0,9 mg) para reconocerle sus efectos.
· Calcio: 72 mg al día, el 9 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (120 mg) para reconocerle sus efectos.
· Ácido fólico: 15 µg al día, el 8 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (30 µg) para reconocerle sus efectos.
· Magnesio: 28 mg al día, el 7 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (56,25 mg) para reconocerle sus efectos.
· Niacina (B3): 1,2 mg al día, el 8 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (2,4 mg) para reconocerle sus efectos.
· Riboflavina (B2): 0,1 mg al día, el 7 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (0,21 mg) para reconocerle sus efectos.
· Tiamina (B1): 0,08 mg al día, el 7 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (0,17 mg) para reconocerle sus efectos.
· Vitamina B12: 0,19 µg al día, el 8 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (0,38 µg) para reconocerle sus efectos.
· Vitamina B6: 0,1 mg al día, el 7 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (0,21 mg) para reconocerle sus efectos.

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