Nature's Finest Mommy ToBe paquete

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta

Por dosis(5 g)Por 100 g

Calcio188 mg3,76 g
Magnesio75 mg1,5 g
Vitamina C200 mg4 g
Zinc5 mg100 mg
Vitamina D312,5 µg250 µg
B-complex50 mg1 g
Vitamina B11,1 mg22 mg
Vitamina B21,4 mg28 mg

Ingredientes

Ver

maltodextrina, lactato de calcio, citrato de magnesio, edulcorante: eritritol, aroma de frambuesa, estabilizador: celulosa, vitamina C (ácido ascórbico), concentrado de remolacha (maltodextrina, remolacha en polvo (Beta Vulgaris)), vitamina D3 (colecalciferol), complejo B mezcla (mononitrato de tiamina, riboflavina, clorhidrato de piridoxina, cianocobalamina, ácido fólico, D-pantotenato cálcico, nicotinamida), gluconato de zinc, gluconato ferroso, edulcorante: glucósido de esteviol, ácido fólico (Quatrefolic® (ácido (6S)-5-metiltetrahidrofólico, Sal de glucosamina)).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 5 g

Cómo tomarlo, según la marca: Comenzar a usar al menos 2-3 meses antes del embarazo planificado. La dosis diaria recomendada es de 5 g (1 cucharada). Mezclar en un vaso (150 ml) de agua y beber.

12 vitaminas y minerales: 5 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Calcio188 mg19 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 19 %; el resto, de la comida
Magnesio75 mg21 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 21 %; el resto, de la comida
Vitamina C200 mg182 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Zinc5 mg31 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 31 %; el resto, de la comida
Vitamina D12,5 µg83 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 83 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)1,1 mg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)1,4 mg87 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 87 %; el resto, de la comida
Vitamina B61,4 mg82 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 82 %; el resto, de la comida
Vitamina B123 µg75 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 75 %; el resto, de la comida
Ácido fólico400 µg200 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Ácido pantoténico (B5)6 mg120 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)16 mg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia

Lo que conviene saber

La marca avisa

No se debe exceder la cantidad o dosis diaria recomendada.
El producto es adecuado para mujeres durante el período previo al embarazo y al inicio del embarazo.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.