Orthomol Sport

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina A1083 µg
Vitamina A, davon aus Beta-Carotin333 µg
Vitamina D15 µg
Vitamina E36 mg
Vitamina K60 µg
Vitamina C300 mg
Tiamina (Vitamina B1)3 mg
Riboflavina (Vitamina B2)3,5 mg

Ingredientes

Ver

Wasser, Orangensaftkonzentrat mit Bioflavonoiden, Stabilisator Glycerin, Fructose, Magnesiumglycerophosphat, Säuerungsmittel Milchsäure, Calciumcarbonat, Fischöl (1,9 %), L-Ascorbinsäure, Kaliumlactat, L-Carnitin (1,2 %), Gelatine (aus Rind), Maltodextrin, Füllstoff mikrokristalline Cellulose, DL-alpha-Tocopherylacetat, Maisstärke, Füllstoff Sorbit, Nicotinamid, Zinkgluconat, Konservierungsstoff Kaliumsorbat, Antioxidationsmittel DL-alpha-Tocopherol, Calcium-D-pantothenat, Eisenfumarat, Coenzym Q10 (0,06 %), Überzugmittel Hydroxypropylmethylcellulose, Trennmittel Calciumsalze der Speisefettsäuren, Süßungsmittel Natriumcyclamat, Süßungsmittel Acesulfam K, Trennmittel Talkum, Pyridoxinhydrochlorid, Überzugmittel Hydroxypropylcellulose, Trennmittel Siliciumdioxid, Thiaminhydrochlorid, Aroma, Riboflavin, Kupfersulfat, Beta-Carotin, Farbstoff Eisenoxide, Süßungsmittel Natriumsaccharin, Stabilisator Lactit, Retinylacetat, Luteinhaltiger Tagetes erecta -Extrakt, Pteroylmonoglutaminsäure, Lycopin, D-Biotin, Chrom(III)-chlorid, Kaliumiodid, Natriummolybdat, Natriumselenat, Phyllochinon, Cholecalciferol, Cyanocobalamin

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 unidad

Cómo tomarlo, según la marca: Täglich den Inhalt eines Fläschchens zusammen mit der Tablette und der Kapsel (= Tagesportion) zu oder nach einer Mahlzeit einnehmen. Vor Gebrauch gut schütteln. Generell empfiehlt sich die Einnahme mit einigem Zeitabstand vor oder nach der sportlichen Aktivität.

22 vitaminas y minerales: 12 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A1416 µg189 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina D15 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E36 mg277 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina K60 µg86 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 86 %; el resto, de la comida
Vitamina C300 mg273 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Tiamina (B1)3 mg273 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)3,5 mg219 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)35 mg219 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B65 mg294 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico500 µg250 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B129 µg225 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina150 µg375 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido pantoténico (B5)18 mg360 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Calcio200 mg20 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 20 %; el resto, de la comida
Magnesio150 mg43 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 43 %; el resto, de la comida
Hierro5 mg31 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 31 %; el resto, de la comida
Zinc5 mg31 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 31 %; el resto, de la comida
Cobre1 mg63 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida
Selenio30 µg43 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 43 %; el resto, de la comida
Cromo30 µg75 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 75 %; el resto, de la comida
Molibdeno50 µg77 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 65 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 77 %; el resto, de la comida
Yodo100 µg67 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Bei Störungen der Glucosetoleranz nur unter sorgfältiger Stoffwechselkontrolle verwenden (5,8 g Kohlenhydrate pro Tagesportion).

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.