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Pinisan

Multi vitamin 30 cápsulas

Envase: 30 cápsulas
PVP aprox.
10,55 €
Pinisan Multi vitamin 30 cápsulas

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Lo esencial

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

  • Fosfato bicálcico160 mg
  • Calcio (del cual, de fosfato bicálcico)48 mg
  • Fósforo (del cual, de fosfato bicálcico)37 mg
  • Óxido de magnesio100 mg
  • Magnesio (del cual, de óxido de magnesio)60 mg
  • Vitamina C (ácido L-ascórbico)80 mg
  • Sulfato de hierro38 mg
  • Hierro (del cual, de sulfato de hierro)14 mg

Ingredientes

Ver

Fosfato bicálcico (que aporta 48 mg de calcio y 37 mg de fósforo) (160 mg), Óxido de magnesio (que aporta 60 mg de magnesio) (100 mg), Vitamina C (ácido L-ascórbico) (80 mg), Sulfato de hierro (que aporta 14 mg de hierro) (38 mg), Vitamina E (DL-alfa-tocoferol-acetato) (12 mg), Gluconato de manganeso (que aporta 2 mg de manganeso) (17,5 mg), Niacina (nicotinamida) (24 mg), Rutina (Sophora japonica) (15 mg), Hesperidina (Citrus aurantium) (15 mg), Óxido de zinc (que aporta 10 mg de zinc) (12 mg), Ácido pantoténico (D-pantotenato cálcico) (9 mg), Sulfato de cobre (que aporta 1 mg de cobre) (2,8 mg), Vitamina B6 (piridoxina clorhidrato) (2,1 mg), Vitamina B2 (riboflavina) (2,1 mg), Vitamina B1 (clorhidrato de tiamina) (1,65 mg), Luteína 5% (Tagetes erecta L.) (1,5 mg), Vitamina A (acetato de retinilo) (800 mcg), Molibdato sódico (que aporta 25 mcg de molibdeno) (0,63 mg), Picolinato de cromo (que aporta 40 mcg de cromo) (0,324 mg), Folato (ácido pteroilmonoglutámico) (200 mcg), Yoduro potásico (que aporta 150 mcg de yodo) (0,196 mg), Selenito sódico (que aporta 55 mcg de selenio) (0,12 mg), Biotina (D-biotina) (50 mcg), Vitamina B12 (cianocobalamina) (2,5 mcg), Maltodextrina, Antiaglomerante: estearato de magnesio, Cápsula vegetal: Agente de recubrimiento (hipromelosa), Colorante (complejos cúpricos de clorofila).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 cápsula

Cómo tomarlo, según la marca: Se recomienda tomar 1 cápsula al día.

22 vitaminas y minerales: 10 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

  • Calcio48 mg5 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 5 %; el resto, de la comida

  • Fósforo37 mg7 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 550 mg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 7 %; el resto, de la comida

  • Magnesio60 mg17 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 17 %; el resto, de la comida

  • Vitamina C80 mg73 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 73 %; el resto, de la comida

  • Hierro14 mg88 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.

    Este bote te da un 88 %; el resto, de la comida

  • Vitamina E12 mg92 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 92 %; el resto, de la comida

  • Manganeso2 mg67 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.

    Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida

  • Niacina (B3)24 mg150 % de la referencia

    Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya llegas a la referencia

  • Zinc10 mg61 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 61 %; el resto, de la comida

  • Ácido pantoténico (B5)9 mg180 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Cobre1 mg63 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida

  • Vitamina B62,1 mg124 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Riboflavina (B2)2,1 mg131 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Tiamina (B1)1,65 mg150 % de la referencia

    Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya llegas a la referencia

  • Vitamina A800 µg107 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Molibdeno25 µg38 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 65 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 38 %; el resto, de la comida

  • Cromo40 µg100 % de la referencia

    Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya llegas a la referencia

  • Ácido fólico200 µg100 % de la referencia

    Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya llegas a la referencia

  • Yodo150 µg100 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Selenio55 µg79 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 79 %; el resto, de la comida

  • Biotina50 µg125 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Vitamina B122,5 µg63 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

  • Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
  • Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
  • Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
  • Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
  • Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.

¿Cómo queda frente a otros?

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Vitaminas y minerales con la cantidad mínima que pide la UE.

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¿Dónde actúa?

Lleva también, sin llegar a lo que pide la UE

  • · Calcio: 48 mg al día, el 6 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (120 mg) para reconocerle sus efectos.
  • · Fósforo: 37 mg al día, el 5 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (105 mg) para reconocerle sus efectos.