Quamtrax Vitamins men · Supplement Lovers

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Calcio166,6 mg
Potasio90 mg
E.S. Ginseng83,4 mg
Magnesio83,3 mg
Vitamina C50 mg
E.S. Ostra cruda33,4 mg
E.S. Ginkgo biloba33,4 mg
E.S. Pygeum africanum33,4 mg

Ingredientes

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Carbonato cálcico, celulosa microcristalina, gluconato de hierro, maltodextrina, fosfato dipotásico, óxido de magnesio, extracto seco de raíz de ginseng (Panax ginseng), ácido L-ascórbico (vitamina C), óxido de zinc, extracto de concentrado de ostras crudas, extracto seco de hoja de ginkgo biloba, nicotinamida (niacina), extracto seco de corteza de Pygeum africanum (Prunus africana), extracto seco de bayas de saw palmetto (Serenoa repens), extracto seco de semilla de calabaza (Cucurbita pepo L.), antiaglomerante (estearato de magnesio), D-pantotenato de calcio (ácido pantoténico), bioflavonoides cítricos, acetato DL-alfa tocoferol (vitamina E), sulfato de manganeso, piridoxina HCL (vitamina B6), riboflavina (vitamina B2), clorhidrato de tiamina (vitamina B1), picolinato de cromo, acetato de retinilo (vitamina A), ácido pteroilmonoglutámico (ácido fólico), D-biotina (biotina), yoduro potásico, selenito sódico, vitamina K (filoquinona), molibdato sódico, cianocobalamina (vitamina B12), colecalciferol (vitamina D).

¿Tiene alérgenos?

Lleva

Moluscos

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 comprimidos

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 2 comprimidos con un vaso de agua preferiblemente en el desayuno.

23 vitaminas y minerales: 15 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Calcio166,6 mg17 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 17 %; el resto, de la comida
Potasio90 mg3 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3500 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 3 %; el resto, de la comida
Magnesio83,3 mg24 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 24 %; el resto, de la comida
Vitamina C50 mg45 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 45 %; el resto, de la comida
Niacina (B3)33,4 mg209 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Hierro30 mg188 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Zinc25 mg153 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido pantoténico (B5)16,7 mg334 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E5,8 mg45 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 45 %; el resto, de la comida
Manganeso3,8 mg127 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B63,34 mg196 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Riboflavina (B2)2,84 mg178 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Tiamina (B1)2,5 mg227 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina A760 µg101 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico660 µg330 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Biotina500 µg1250 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Yodo245 µg163 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Cromo200 µg500 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Selenio120 µg171 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Molibdeno20 µg31 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 65 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 31 %; el resto, de la comida
Vitamina B1210 µg250 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina K6,5 µg9 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 9 %; el resto, de la comida
Vitamina D0,2 µg1 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 1 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si tienes problemas de riñón, pregunta antes: con 1 g de más al día ya ha dado problemas.
Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.

¿Cómo queda frente a otros?

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Vitaminas y minerales con la cantidad mínima que pide la UE.

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¿Dónde actúa?

Lleva también, sin llegar a lo que pide la UE

· Potasio: 90 mg al día, el 5 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (300 mg) para reconocerle sus efectos.
· Vitamina D: 0,2 µg al día, el 4 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (0,75 µg) para reconocerle sus efectos.
· Vitamina K: 6,5 µg al día, el 9 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (11,25 µg) para reconocerle sus efectos.

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