SanaExpert Natalis

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina C120 mg
Vitamina B12,8 mg
Vitamina B23,2 mg
Vitamina B122 µg
Vitamina B64 mg
Vitamina A800 µg
Vitamina E20 mg
Niacina36 mg

Información nutricional por 100 g

Valor energético282 kJ / 67 kcal
Grasas3,1 g
Hidratos de carbono0,83 g
de los cuales azúcares0,37 g
Fibra alimentaria14,1 g
Proteínas0,15 g
Sal0,01 g

Ingredientes

Ver

Ácido fólico: Óxido de magnesio, L-ascorbato cálcico, acetato de DL-alfa-tocoferilo, gluconato de cinc, nicotinamida, lecitina de soja emulsionante, sulfato ferroso, D-pantotenato cálcico, acetato de retinilo, clorhidrato de piridoxina, riboflavina 5'-fosfato sódico, sales de magnesio de ácidos grasos, mononitrato de tiamina, yoduro de potasio (contiene maltodextrina), maltodextrina, ácido pteroilmonoglutámico, cloruro de cromo III, seleniato de sodio, D-biotina, cianocobalamina. Cubierta de la cápsula: hidroxipropilmetilcelulosa. DHA: Aceite de pescado (10% EPA / 70% DHA), gelatina (origen vacuno), agua purificada, glicerina humectante.

¿Tiene alérgenos?

Lleva

Pescado
Soja

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 3 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Tome 1 cápsula de SanaExpert Natalis® ácido fólico y 2 cápsulas de SanaExpert Natalis® DHA diariamente con un vaso de agua después de una de las comidas.

17 vitaminas y minerales: 12 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina C120 mg109 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Tiamina (B1)2,8 mg255 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)3,2 mg200 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B122 µg50 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 50 %; el resto, de la comida
Vitamina B64 mg235 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina A800 µg107 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E20 mg154 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)36 mg225 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Biotina100 µg250 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido pantoténico (B5)12 mg240 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico400 µg200 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Magnesio180 mg51 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 51 %; el resto, de la comida
Hierro5 mg31 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 31 %; el resto, de la comida
Zinc7,5 mg46 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 46 %; el resto, de la comida
Selenio50 µg71 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 71 %; el resto, de la comida
Yodo150 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Cromo50 µg125 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia

Lo que conviene saber

La marca avisa

No apto para niños y adolescentes menores de 18 años.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.