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Solaray

Spectro Man Multivitamin

Envase: 120 cápsulas
PVP aprox.
30,31 €
Solaray Spectro Man Multivitamin

Influencers

· Hablan de la marca, toca para ver qué dicen

Lo esencial

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

  • Vitamina A (as Beta Carotene, Retinyl Palmitate)1500 µg
  • Vitamina C (as Ascorbic Acid, Ascorbyl Palmitate)500 mg
  • Vitamina D (as Cholecalciferol) (D-3)10 µg
  • Vitamina E (as d-Alpha Tocopheryl Succinate)130 mg
  • Tiamina (as Thiamine Mononitrate) (B-1)50 mg
  • Riboflavina (as Riboflavin, Riboflavin-5-Phosphate) (B-2)50 mg
  • Niacina (as Niacinamide) (B-3)50 mg
  • Vitamina B6 (as Pyridoxine HCl, Pyridoxal-5-Phosphate)50 mg

Ingredientes

Ver

Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Thiamine, Riboflavin, Niacin, Vitamin B-6, Folate, Vitamin B-12, Biotin, Pantothenic Acid, Choline, Calcium, Iodine, Magnesium, Zinc, Selenium, Copper, Manganese, Chromium, Molybdenum, Potassium, Boron, Trace Mineral Concentrate, Lutein, Coenzyme Q-10, Acetyl-L-Carnitine, Alpha Lipoic Acid, Hyaluronic Acid, L-Glutamine, Inositol, PABA, Bioflavonoids Concentrate, Rutin Concentrate, Hesperidin Concentrate, Quercetin, Pectin, Papain, Betaine HCl, Phytase, Royal Jelly 3.5X, Bee Pollen, Acerola Cherry, Lycopene Concentrate, Spectro Man Support Blend (Eleuthero Root, Ginkgo Leaf Extract, Asian Ginseng Root Extract, Cayenne Pepper, Ginger Root, Rosemary Leaf, Saw Palmetto Berry, Licorice Root, Pumpkin Seed, Pygeum Bark Extract, Nettle (Urtica dioica) root, Astragalus Root, Dandelion Root, Horsetail Herb), Digestive Enzyme Blend (Amylase, Glucoamylase, Protease, Alpha Galactosidase, Cellulase, Bromelain, Papain, Lactase, Lipase, Pectinase (with Phytase), Invertase), Energizing Green Food Complex (Broken Cell Chlorella, Wheat Grass, Barley Grass, Bell Pepper, Broccoli, Cabbage, Chicory Root, Aloe Vera Gel). Other Ingredients: Gelatin Capsule, Cellulose, Organic Spirulina (whole), Rice Flour, Modified Food Starch, Stearic Acid, Corn Starch, Maltodextrin, Gelatin (Porcine), Whole Rice Concentrate, Magnesium Stearate, Silica.

¿Tiene alérgenos?

Lleva

  • Gluten

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 4 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Take four capsules daily with a meal or glass of water.

21 vitaminas y minerales: 15 cubren lo recomendado; 2 pasan de su máximo (vitamina B6, zinc).

  • Vitamina B650 mg2941 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Zinc30 mg184 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Vitamina A1500 µg200 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Vitamina C500 mg455 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Vitamina D10 µg67 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida

  • Vitamina E130 mg1000 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Tiamina (B1)50 mg4545 % de la referencia

    Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya llegas a la referencia

  • Riboflavina (B2)50 mg3125 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Niacina (B3)50 mg313 % de la referencia

    Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya llegas a la referencia

  • Vitamina B12100 µg2500 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Biotina300 µg750 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Ácido pantoténico (B5)50 mg1000 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Calcio200 mg20 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 20 %; el resto, de la comida

  • Yodo100 µg67 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida

  • Magnesio100 mg29 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 29 %; el resto, de la comida

  • Selenio200 µg286 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Cobre3 mg188 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Manganeso5 mg167 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Cromo100 µg250 % de la referencia

    Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya llegas a la referencia

  • Molibdeno1,9 µg3 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 65 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 3 %; el resto, de la comida

  • Potasio99 mg3 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 3500 mg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 3 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

!Vitamina B6: por encima de 12 mg al día, sumando comida y suplementos, la EFSA ya no lo da por seguro.

!Zinc: por encima de 25 mg al día, sumando comida y suplementos, la EFSA ya no lo da por seguro.

La marca avisa

  • Do not use if safety seal is broken or missing.
  • Bee products may cause an allergic reaction in some people.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

  • Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
  • Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
  • Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
  • Si tienes problemas de riñón, pregunta antes: con 1 g de más al día ya ha dado problemas.
  • Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
  • Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.

¿Cómo queda frente a otros?

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Vitaminas y minerales con la cantidad mínima que pide la UE.

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¿Dónde actúa?

Lleva también, sin llegar a lo que pide la UE

  • · Molibdeno: 1,9 µg al día, el 4 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (7,5 µg) para reconocerle sus efectos.
  • · Potasio: 99 mg al día, el 5 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (300 mg) para reconocerle sus efectos.