Multivitamínico Gominolas 60 gominolas
Envase: 60 gominolas- PVP aprox.
- 13,50 €
La marca
· Lo que publica en sus redes. Aún no hemos encontrado influencers que hablen de ellaLo esencial
¿Qué lleva de verdad?
Según la etiqueta, por dosis diaria
- FOS (Fructooligosacáridos)3,2 g
- Magnesio42 mg
- Vitamina C80 mg
- Vitamina E15 mg
- Zinc5 mg
- Vitamina D25 µg
- Vitamina A720 µg
- Vitamina B64,3 mg
- Vitamina B11,2 mg
- Ácido pantoténico (Vit. B5)2,5 mg
- Vitamina B127,2 µg
- Cromo123 µg
- Ácido fólico240 µg
- Yodo38 µg
- Biotina30 µg
Ingredientes
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FOS (Fructooligosacáridos), sales magnésicas de ácido cítrico, ácido L-ascórbico (Vit. C), gelificante: pectina, acetato de DL-alfatocoferilo (Vit. E), acidulante: ácido cítrico, maltodextrinas, citrato de zinc, corrector de acidez: citrato trisódico, colecalciferol (Vit. D), colorante: curcumina, aroma natural, acetato de retinilo (Vit. A), clorhidrato de piridoxina (Vit. B6), aceite vegetal (coco), D-pantotenato cálcico, mononitrato de tiamina (Vit. B1), cianocobalamina (Vit. B12), picolinato de cromo, agente de recubrimiento: cera carnauba, ácido pteroilmonoglutámico, yoduro de potasio, D-biotina.
¿Tiene alérgenos?
No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.
¿Cuánto te cubre?
Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 gominolas
Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 2 gominolas al día. Masticar con cuidado antes de tragar. Se aconseja no administrar a niños menores de 4 años.
14 vitaminas y minerales: 7 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.
Magnesio42 mg12 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 12 %; el resto, de la comida
Vitamina C80 mg73 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 73 %; el resto, de la comida
Vitamina E15 mg115 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Zinc5 mg31 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 31 %; el resto, de la comida
Vitamina D25 µg167 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina A720 µg96 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 96 %; el resto, de la comida
Vitamina B64,3 mg253 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Tiamina (B1)1,2 mg109 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Ácido pantoténico (B5)2,5 mg50 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 50 %; el resto, de la comida
Vitamina B127,2 µg180 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Cromo123 µg308 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Ácido fólico240 µg120 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Yodo38 µg25 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 25 %; el resto, de la comida
Biotina30 µg75 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 75 %; el resto, de la comida
Lo que conviene saber
La marca avisa
- Un consumo excesivo puede causar malestar intestinal.
- Evitar el consumo junto con medicamentos y otros complementos alimenticios a base de fibra.
Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.
La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.
- Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
- Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
- Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
- Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
- Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.
¿Cómo queda frente a otros?
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Vitaminas y minerales con la cantidad mínima que pide la UE.
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¿Dónde actúa?
Lleva también, sin llegar a lo que pide la UE
- · Magnesio: 42 mg al día, el 11 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (56,25 mg) para reconocerle sus efectos.