Trace Minerals Complete Foods Multi™

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina A (as Beta Carotene)1200 µg
Vitamina C (as Ascorbic Acid)200 mg
Vitamina D3 (as Cholecalciferol)25 µg
Vitamina E (as d-Alpha Tocopherol)80 mg
Vitamina K (as MK-7)50 µg
Tiamina (as Thiamin HCl)4,5 mg
Riboflavina (as Riboflavin 5 Phosphate)4 mg
Niacina (as Niacinamide)30 mg

Ingredientes

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Vitamin A (as Beta Carotene), Vitamin C (as Ascorbic Acid), Vitamin D3 (as Cholecalciferol), Vitamin E (as d-Alpha Tocopherol), Vitamin K (as MK-7), Thiamin (as Thiamin HCl), Riboflavin (as Riboflavin 5 Phosphate), Niacin (as Niacinamide), Vitamin B6 (as Pyridoxine HCl), Folate (as 500mcg 5-MTHF), Vitamin B12 (as Methylcobalamin), Biotin, Pantothenic Acid (as D-Calcium Pantothenate), Choline (as Choline Bitartrate), Magnesium (from Mag. Malate, CTM, Mag. Caprylate), Zinc (as Zinc Amino Acid Chelate), Selenium (as Selenium Amino Acid Chelate), Copper (as Copper Bisglycinate Chelate), Manganese (as Mang. Amino Acid Chelate), Chromium (as Chromium Picolinate), Molybdenum (as Moly. Glycinate Chelate), Chloride, Potassium (as Potassium Chloride), ConcenTrace Trace Minerals (CTM) 750mg, Organic Green Balance Alkalizing Blend 250mg (Barley Grass, Kale, Alfalfa Grass, Wheatgrass, Oat Grass), Betta Berries Complex 250mg (JabuVital Jabuticaba Juice, Pilinia Cauliflora powder, Pomegranate Juice, Goji, Acerola Juice, Mangosteen Super ORAC, AcaiVida, Strawberry Juice, Amla Fruit, Cranberry Juice, MaquiForza), Caprylic Acid (as Magnesium Caprylate) 100mg, Botanical Blend 100mg (Turmeric, Oregano Leaf, Ginger, Rosemary leaf), Enzyme Blend 100mg (Bromelain, Papain, Amylase, Cellulase, Lipase, Protease), Mushroom Blend 50mg (Cordyceps, Maitake, Reishi, Poria Cocos), Citrus Bioflavonoid Fruit 50mg, Inositol 30mg, Lycopene 5mg, Lutein 5mg, Zeaxanthin 1mg. Other Ingredients: Hypromellose (capsules), microcrystalline cellulose, magnesium stearate, silicon dioxide.

¿Tiene alérgenos?

Lleva

Gluten

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 6 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Take 6 capsules daily with food.

21 vitaminas y minerales: 14 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A1200 µg160 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C200 mg182 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina D25 µg167 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E80 mg615 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina K50 µg71 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 71 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)4,5 mg409 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)4 mg250 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)30 mg188 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B66 mg353 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B12200 µg5000 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina150 µg375 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido pantoténico (B5)35 mg700 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Magnesio135 mg39 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 39 %; el resto, de la comida
Zinc10 mg61 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 61 %; el resto, de la comida
Selenio165 µg236 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Cobre0,35 mg22 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 22 %; el resto, de la comida
Manganeso2 mg67 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida
Cromo130 µg325 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Molibdeno75 µg115 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 65 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Cloruro450 mg56 % de la referencia
Al día, la referencia es 800 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 56 %; el resto, de la comida
Potasio145 mg4 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3500 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 4 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tienes problemas de riñón, pregunta antes: con 1 g de más al día ya ha dado problemas.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.