Waydiet VIT ALL Multivitamínico y multiminerales

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina C (Ácido L-ascórbico)60 mg
Óxido de magnesio45 mg
Del cual magnesio27,13 mg
Carbonato de calcio40 mg
Del cual calcio16 mg
Vitamina B3-Niacina (Nicotinamida)16 mg
Vitamina E (Acetato de DL-alfa-tocoferol)10 mg
Gluconato de zinc10 mg
Del cual zinc1,43 mg

Ingredientes

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Agente de carga (Xilitol), Vitamina C (Ácido L-ascórbico) 60 mg (75%VRN*), Óxido de magnesio 45 mg (27,13 mg de Magnesio, 7,2%VRN*), Carbonato de calcio 40 mg (16 mg de Calcio, 2%VRN*), Agente de recubrimiento (Povidona K30), Vitamina B3-Niacina (Nicotinamida) 16 mg (100%VRN*), Vitamina E (Acetato de DL-alfa-tocoferol) 10 mg (83,3%VRN*), Gluconato de zinc 10mg (1,43mg de Zinc, 14,3%VRN*), Agente de recubrimiento (Goma laca), Gluconato de manganeso 7,2 mg (0,82 mg de Manganeso, 41%VRN*), Gluconato de cobre 7,2 mg (1010μg de Cobre, 101%VRN*), Vitamina B6 (Clorhidrato de piridoxina) 1,7 mg (121,4%VRN*), Riboflavina (Vitamina B2) 1,4 mg (100%VRN*), Tiamina-Vitamina B1 (Clorhidrato de tiamina) 1,25 mg (113,6%VRN*), Cloruro de cromo 0,19 mg (130μg de Cromo, 325%VRN*), Selenito sódico 0,12 mg (50μg de Selenio, 90,9%VRN*), Vitamina D3 (Colecalciferol) 5 μg (100%VRN*) y Vitamina B12 (Cianocobalamina) 2,5 μg (100%VRN*). Cápsula vegetal (Agente de recubrimiento (Hidroxipropilmetilcelulosa)).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 cápsula

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 1 cápsula por la mañana con un vaso de agua.

16 vitaminas y minerales: 4 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina C60 mg55 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 55 %; el resto, de la comida
Magnesio27,13 mg8 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 8 %; el resto, de la comida
Calcio16 mg2 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 2 %; el resto, de la comida
Niacina (B3)16 mg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina E10 mg77 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 77 %; el resto, de la comida
Zinc1,43 mg9 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 9 %; el resto, de la comida
Manganeso0,82 mg27 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 27 %; el resto, de la comida
Cobre1,01 mg63 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida
Vitamina B61,7 mg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Riboflavina (B2)1,4 mg87 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 87 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)1,25 mg114 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Cloruro0,19 mg0 % de la referencia
Al día, la referencia es 800 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 0 %; el resto, de la comida
Cromo130 µg325 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Selenio50 µg71 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 71 %; el resto, de la comida
Vitamina D5 µg33 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 33 %; el resto, de la comida
Vitamina B122,5 µg63 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

Este complemento alimenticio no es un medicamento.
Un consumo excesivo puede tener efectos laxantes.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.

¿Cómo queda frente a otros?

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Vitaminas y minerales con la cantidad mínima que pide la UE.

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¿Dónde actúa?

Lleva también, sin llegar a lo que pide la UE

· Calcio: 16 mg al día, el 2 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (120 mg) para reconocerle sus efectos.
· Cloruro: 0,19 mg al día, el 0 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (120 mg) para reconocerle sus efectos.
· Magnesio: 27,13 mg al día, el 7 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (56,25 mg) para reconocerle sus efectos.
· Zinc: 1,43 mg al día, el 14 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (1,5 mg) para reconocerle sus efectos.

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