ZREEN Total Vitamin A-Z · Supplement Lovers

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Luteína2 mg
Polifenoles8 mg
Calcio100 mg
Cromo34 µg
Hierro (II)4 mg
Extracto de alga kelp40 mg
De los cuales yodo80 µg
Cobre1 mg

Ingredientes

Ver

Malato de magnesio, agente de recubrimiento de la cápsula: hidroxipropilmetilcelulosa (HPMC), gluconato de calcio, extracto de caléndula, extracto de camu camu, extracto de cacao, silicio, extracto de alga, picolinato de zinc, nicotinamida, DL-alfa tocoferol, gluconato de manganeso, fumarato ferroso, colecalciferol, pantotenato de calcio, K2VITAL DELTA, piridoxal-5′-fosfato, betacaroteno, bisglicinato de cobre, tiamina, ribovlafina-5′-fosfato, picolinato de cromo, L-metilfolato, hidroxicobalamina, adenosilcobalamina, metilcobalamina, selenito de sodio, D-biotina, molibdato de sodio.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 4 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: 4 cápsulas una vez al día o, alternativamente, 2 cápsulas por la mañana y 2 al mediodía durante una comida con 200 ml de agua natural tibia o, alternativamente, con una cucharadita de aceite omega-3 para aumentar la biodisponibilidad.

22 vitaminas y minerales: 9 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Calcio100 mg10 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 10 %; el resto, de la comida
Cromo34 µg85 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 85 %; el resto, de la comida
Hierro4 mg25 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 25 %; el resto, de la comida
Yodo80 µg53 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 53 %; el resto, de la comida
Cobre1 mg63 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida
Magnesio200 mg57 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 57 %; el resto, de la comida
Manganeso1,5 mg50 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 50 %; el resto, de la comida
Molibdeno50 µg77 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 65 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 77 %; el resto, de la comida
Selenio50 µg71 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 71 %; el resto, de la comida
Zinc7 mg43 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 43 %; el resto, de la comida
Vitamina C100 mg91 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 91 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)2,5 mg227 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)1,8 mg113 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)30 mg188 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Ácido pantoténico (B5)8 mg160 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B64,5 mg265 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina107 µg268 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico216 µg108 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B123,9 µg98 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 98 %; el resto, de la comida
Vitamina D25 µg167 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E15 mg115 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina K50 µg71 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 71 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

No se trata de un medicamento, sino de un complemento alimenticio.
Si está tomando medicamentos anticoagulantes o padece un trastorno de la coagulación de la sangre (hemofilia), consulte a su médico antes de tomar productos con vitamina K.
No debe tomarse con el estómago vacío.
No debe ser consumido por mujeres embarazadas o en período de lactancia ni por niños menores de 18 años.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.