Creatina 20 sobres
Envase: 20 sobres- PVP aprox.
- 17,60 €
- Cada 3 g de creatina
- 0,53 €
Influencers
· Hablan de la marca, toca para ver qué dicenLo esencial
¿Qué lleva de verdad?
Según la etiqueta
- Monohidrato de creatina5 g100 g
Ingredientes
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Monohidrato de creatina (50%), Fructosa (41,4%), Acidulante: ácido cítrico, Aroma, Edulcorante: aspartamo, Colorantes (E-102, E-124, E-110).
¿Tiene alérgenos?
No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.
¿Cuánto te cubre?
Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 sobre
Cómo tomarlo, según la marca: Se recomienda disolver 1 sobre (10 g) en 200 ml de agua. Dosis diaria recomendada: en fase de carga: tomar 4 sobres (20 g de creatina) al día, durante 5 días. En fase de mantenimiento: tomar 1 sobre (5 g de creatina) después del ejercicio. Mantener durante 7 semanas y descansar 1 mes.
Creatina5 g167 % de la dosis con efecto
La UE reconoce sus efectos con 3 g al día.
Con este bote llegas
Lo que conviene saber
La marca avisa
- E-102, E-124 y E-110: Pueden tener efectos negativos sobre la actividad y la atención de los niños.
- Contiene una fuente de fenilalanina.
- No recomendado en niños y en personas con fenilcetonuria.
La dosis con efecto es la que la UE pide al día para reconocerle su efecto, venga de donde venga.
- Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
- Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.
¿Cómo queda frente a otros?
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De más a menos creatina por dosis diaria.
21.ºde 556
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Creatina 20 sobresEste productoMonohidrato5 g
¿Dónde actúa?
- «La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad.»
- «El consumo diario de creatina puede reforzar el efecto del entrenamiento de resistencia en la fuerza muscular en adultos mayores de 55 años.»