226ERS SALTS ELECTROLYTES - Recupera tus Niveles de Sales 100 Cápsulas

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina D24,9 µg
Potasio1610 mg
Magnesio63 mg
Calcio35 mg
Sodio1974 mg
Cloruro4333 mg

Ingredientes

Ver

Cloruro de sodio, cloruro de potasio, agente de recubrimiento (Hidroxipropilmetilcelulosa), citrato de potasio monohidrato, antiaglomerante (sales magnésicas de ácidos grasos), gluconato de magnesio, citrato de magnesio anhidro, citrato tricálcico 4 hidrato, gluconato de calcio, antiaglomerante (dióxido de silicio) y colecalciferol (vitamina D3).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 14 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 1 capsula 30' (minutos) antes y después del ejercicio. Y 1 cápsula cada 30' - 60' (minutos) durante el ejercicio, con al menos, un vaso de agua durante su ingesta (150ml).

Sodio1974 mg82 % de la referencia
La ingesta de referencia de un adulto es 2400 mg al día (6 g de sal).
Este bote te da un 82 % de la referencia diaria
Potasio1610 mg46 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3500 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 46 %; el resto, de la comida
Cloruro4333 mg542 % de la referencia
Al día, la referencia es 800 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Magnesio63 mg18 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 18 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si tienes problemas de riñón, pregunta antes: con 1 g de más al día ya ha dado problemas.
Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Para sus declaraciones, la bebida preparada tiene que llevar entre 460 y 1.150 mg de sodio por litro y entre 80 y 350 kcal por litro de hidratos de carbono.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.

¿Cómo queda frente a otros?

Comparar por

De más a menos sodio por dosis diaria.

4.ºde 279

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4.ºSALTS ELECTROLYTES - Recupera tus Niveles de Sales 100 CápsulasEste producto1974 mg

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¿Dónde actúa?

Las declaraciones de las bebidas de electrolitos piden datos que no da la etiqueta (la osmolalidad de la bebida), así que aquí no se pueden comprobar. Lo que sale aquí viene de: magnesio, potasio y vitamina D.

Lleva también, sin llegar a lo que pide la UE

· Calcio: 35 mg al día, el 4 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (120 mg) para reconocerle sus efectos.
· Cloruro: viene de la sal (cloruro sódico), y la UE no le reconoce sus efectos al cloruro de la sal.

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