Ecolac Bebida isotónica – Ratio 2:1 – 1,4kg

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta

Por dosis(40 g)Por 100 g

Sodio426 mg1,07 g
Potasio182 mg455 mg
Cloruro657 mg1,64 g
Calcio73 mg182,5 mg
Magnesio56 mg140 mg
Hidratos de carbono36,1 g90,25 g
Del cual azúcares14,3 g35,75 g

Información nutricional por 100 g

Valor energético1523,2 kJ / 360,5 kcal
Grasas0 g
de las cuales saturadas0 g
Hidratos de carbono90,3 g
de los cuales azúcares35,8 g
Fibra alimentaria0 g
Proteínas0 g
Sal2,7 g

Datos del sabor o versión: Frutos Rojos. Cambian un poco en los demás.

Ingredientes

Ver

Maltodextrina, fructosa, cloruro sódico, citrato de magnesio, citrato cálcico, citrato potásico, aroma, colorantes (β-caroteno 1, E-131 2, rojo remolacha 3), acidulante (ácido cítrico 5), mentol 4 (0,02%) y edulcorante (sucralosa).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 40 g

Cómo tomarlo, según la marca: Mezclar 40g de producto (2 cucharadas) con 475-500ml de agua. Agitar hasta que esté disuelto. Se recomienda consumir a pequeños sorbos, durante 60 min de actividad.

Sodio426 mg18 % de la referencia
La ingesta de referencia de un adulto es 2400 mg al día (6 g de sal).
Este bote te da un 18 % de la referencia diaria
Potasio182 mg5 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3500 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 5 %; el resto, de la comida
Cloruro657 mg82 % de la referencia
Al día, la referencia es 800 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 82 %; el resto, de la comida
Magnesio56 mg16 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 16 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si tienes problemas de riñón, pregunta antes: con 1 g de más al día ya ha dado problemas.
Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Para sus declaraciones, la bebida preparada tiene que llevar entre 460 y 1.150 mg de sodio por litro y entre 80 y 350 kcal por litro de hidratos de carbono.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.

¿Cómo queda frente a otros?

Comparar por

De más a menos sodio por dosis diaria.

76.ºde 279

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76.ºBebida isotónica – Ratio 2:1 – 1,4kgEste producto426 mg

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¿Dónde actúa?

Con su dosis diaria no llega a lo que pide la UE para reconocer los efectos de lo que lleva, así que no se puede decir dónde actúa.

Lleva también, sin llegar a lo que pide la UE

· Calcio: 73 mg al día, el 9 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (120 mg) para reconocerle sus efectos.
· Cloruro: viene de la sal (cloruro sódico), y la UE no le reconoce sus efectos al cloruro de la sal.
· Magnesio: 56 mg al día, el 15 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (56,25 mg) para reconocerle sus efectos.
· Potasio: 182 mg al día, el 9 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (300 mg) para reconocerle sus efectos.

Las declaraciones de las bebidas de electrolitos piden datos que no da la etiqueta (la osmolalidad de la bebida), así que aquí no se pueden comprobar.

Bebida isotónica – Ratio 2:1 – 1,4kg

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