GHOST® HYDRATION STICK x SONIC® | CHERRY LIMEADE
Envase: 1 sobre- PVP aprox.
- 2,67 €
La marca
· Lo que publica en sus redes. Aún no hemos encontrado influencers que hablen de ellaLo esencial
¿Qué lleva de verdad?
Según la etiqueta
- Sodio150 mg1,67 g
- Potasio375 mg4,17 g
- Cloruro117 mg1,3 g
- Magnesio83 mg922,22 mg
- Calcio60 mg666,67 mg
- Vitamina C (PureWay-C™)135 mg1,5 g
- Taurina1500 mg16,67 g
- Aquamin™500 mg5,56 g
- Senactiv®50 mg555,56 mg
Datos del sabor o versión: SONIC® Cherry Limeade. Cambian un poco en los demás.
Ingredientes
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Ácido cítrico, sabor natural y artificial, sucralosa, dióxido de silicio, silicato de calcio, polvo de raíz de remolacha (para el color), acesulfamo de potasio, pectina.
¿Tiene alérgenos?
No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.
¿Cuánto te cubre?
Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 sobre
Cómo tomarlo, según la marca: Mix each stick (serving) of GHOST® Hydration with 12-14 oz of water or beverage of choice. Vary amount of liquid to taste. Consume during or after exercise on training days or throughout the day as an electrolyte thirst quencher.
Sodio150 mg6 % de la referencia
La ingesta de referencia de un adulto es 2400 mg al día (6 g de sal).
Este bote te da un 6 % de la referencia diaria
Potasio375 mg11 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3500 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 11 %; el resto, de la comida
Cloruro117 mg15 % de la referencia
Al día, la referencia es 800 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 15 %; el resto, de la comida
Magnesio83 mg24 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 24 %; el resto, de la comida
Lo que conviene saber
Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.
La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.
- Si tienes problemas de riñón, pregunta antes: con 1 g de más al día ya ha dado problemas.
- Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
- Para sus declaraciones, la bebida preparada tiene que llevar entre 460 y 1.150 mg de sodio por litro y entre 80 y 350 kcal por litro de hidratos de carbono.
- Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
- Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.
¿Cómo queda frente a otros?
Comparar por
De más a menos sodio por dosis diaria.
189.ºde 279
Toca otro producto para compararlo con este, componente a componente.
- 189.º
GHOST® HYDRATION STICK x SONIC® | CHERRY LIMEADEEste producto150 mg
¿Dónde actúa?
Las declaraciones de las bebidas de electrolitos piden datos que no da la etiqueta (la osmolalidad de la bebida), así que aquí no se pueden comprobar. Lo que sale aquí viene de: magnesio, potasio y vitamina C.
Lleva también, sin llegar a lo que pide la UE
- · Calcio: 60 mg al día, el 8 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (120 mg) para reconocerle sus efectos.
- · Cloruro: 117 mg al día, el 15 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (120 mg) para reconocerle sus efectos.