Nutricost, Electrolitos, Complejo de hidratación avanzado, Frambuesa azul, 40 onzas en pasta, 4 g cada uno

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta

Por dosis(5,85 g)Por 100 g

Vitamina C (en forma de ácido ascórbico)90 mg1,54 g
Vitamina B6 (en forma de piridoxina HCl)1,6 mg27,35 mg
Vitamina B12 (como metilcobalamina)6 µg102,56 µg
Calcio (como citrato de calcio)30 mg512,82 mg
Magnesio (en forma de citrato de magnesio y malato de dimagnesio)40 mg683,76 mg
Sodio (en forma de citrato de sodio y cloruro de sodio)90 mg1,54 g
Potasio (en forma de citrato de potasio y cloruro de potasio)260 mg4,44 g

Datos del sabor o versión: Frambuesa azul. Cambian un poco en los demás.

Ingredientes

Ver

Ácido L-málico, ácido cítrico, aromas naturales, silicato de calcio, reb m (a partir de extracto de estevia), espirulina azul (para dar color), estevia, fosfato dicálcico.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 sobre

Cómo tomarlo, según la marca: Añadir 1 paquete al día en una botella de agua de 50 g o en un vaso alto de agua y agitar o revolver hasta que se disuelva, o tomar según las indicaciones de tu profesional sanitario.

Sodio90 mg4 % de la referencia
La ingesta de referencia de un adulto es 2400 mg al día (6 g de sal).
Este bote te da un 4 % de la referencia diaria
Potasio260 mg7 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3500 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 7 %; el resto, de la comida
Magnesio40 mg11 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 11 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

Para personas sanas de 18 años o más.
No utilizar si el sello de seguridad está roto o ausente.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si tienes problemas de riñón, pregunta antes: con 1 g de más al día ya ha dado problemas.
Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Para sus declaraciones, la bebida preparada tiene que llevar entre 460 y 1.150 mg de sodio por litro y entre 80 y 350 kcal por litro de hidratos de carbono.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.

¿Cómo queda frente a otros?

Comparar por

De más a menos sodio por dosis diaria.

247.ºde 279

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247.ºNutricost, Electrolitos, Complejo de hidratación avanzado, Frambuesa azul, 40 onzas en pasta, 4 g cada unoEste producto90 mg

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¿Dónde actúa?

Las declaraciones de las bebidas de electrolitos piden datos que no da la etiqueta (la osmolalidad de la bebida), así que aquí no se pueden comprobar. Lo que sale aquí viene de: vitamina B12, vitamina B6 y vitamina C.

Lleva también, sin llegar a lo que pide la UE

· Calcio: 30 mg al día, el 4 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (120 mg) para reconocerle sus efectos.
· Magnesio: 40 mg al día, el 11 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (56,25 mg) para reconocerle sus efectos.
· Potasio: 260 mg al día, el 13 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (300 mg) para reconocerle sus efectos.