HIERRO 30 mg
Envase: 30 cápsulas- PVP aprox.
- 11,30 €
- Cada 10 mg de hierro
- 0,13 €
Solo cuenta el hierro, no lo demás que lleva (vitamina C, coenzima Q10, folato y más).
Influencers
· Todavía no hemos encontrado ninguno que hable de esta marcaLo esencial
¿Qué lleva de verdad?
Según la etiqueta, por dosis diaria
- Vitamina C (ácido L-ascórbico)80 mg
- Coenzima Q10 (ubiquinona)30 mg
- Hierro (bisglicinato ferroso)30 mg
- Folato (Ácido fólico, L-metilfolato cálcico)200 µg
- Vitamina B12 (metilcobalamina)2,5 µg
Ingredientes
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Agente de carga (celulosa microcristalina), cápsula vegetal [hidroxipropilmetilcelulosa (HPMC)], antiaglomerantes (dióxido de silicio, sales magnésicas de ácidos grasos).
¿Tiene alérgenos?
No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.
¿Cuánto te cubre?
Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 cápsula
Cómo tomarlo, según la marca: Para adultos, una cápsula al día con comida.
Hierro30 mg188 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C80 mg73 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 73 %; el resto, de la comida
Lo que conviene saber
La marca avisa
- No debe superarse la dosis diaria expresamente recomendada para este producto.
Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.
- Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
- Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
- Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.
¿Cómo queda frente a otros?
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De más a menos hierro elemental por dosis diaria.
31.ºde 224
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- 31.º
HIERRO 30 mgEste productoBisglicinato · con vitamina C, coenzima Q10 y más30 mg