Equisalud

Holomega Citrato de Magnesio

Envase: 50 cápsulas

PVP aprox.: 17,95 €
Cada 300 mg de magnesio: 1,80 €

La marca

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Lo esencial

Citrato

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Citrato de magnesio tribásico anhidro750 mg
Del cual magnesio120 mg

Ingredientes

Ver

Citrato de magnesio tribásico anhidro, agente de carga (celulosa microcristalina), antiaglomerante (estearato de magnesio), agente de recubrimiento (pululano).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 2 cápsulas al día. Se podrían tomar hasta 3 cápsulas al día según indicación de un especialista.

Magnesio120 mg34 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 34 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

No debe ser consumido por menores de 15 años.
No recomendado para personas propensas a padecer niveles altos de ácido úrico.

Lo recomendado (350 mg) es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.