Gaspari Nutrition

ZM-COMPLEX – Nighttime Recovery Support with Zinc & Magnesium

Envase: 90 cápsulas

PVP aprox.: 14,22 €
Cada 300 mg de magnesio: 0,32 €

Solo cuenta el magnesio, no lo demás que lleva (vitamina B6 y zinc).

Gaspari Nutrition ZM-COMPLEX – Nighttime Recovery Support with Zinc & Magnesium

La marca

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Lo esencial

Aspartato
Con vitamina B6 y zinc

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina B6 (as Pyridoxine HCL)10,5 mg
Magnesio (Magnesium Aspartate)450 mg
Zinc (as mono L-methionine & Zinc Aspartate)30 mg

Ingredientes

Ver

Gelatin (Capsules), Vegetable Magnesium Stearate, and Silicon Dioxide.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 3 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: As a dietary supplement, take 3 capsules daily on an empty stomach before meals or before sleep or as directed by the practitioner.

Magnesio450 mg129 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B610,5 mg618 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado

Lo que conviene saber

!Magnesio: por encima de 250 mg al día en suplementos, a algunas personas les da diarrea leve; repartirlo en dos tomas ayuda.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.