Muscle Shadow

MG+B6

Envase: 100 cápsulas

PVP aprox.: 13,90 €
Cada 300 mg de magnesio: 0,33 €

Solo cuenta el magnesio, no lo demás que lleva (vitamina B6).

Influencers

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Lo esencial

Bisglicinato
Citrato
Óxido
Con vitamina B6

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Magnesio bisglicinato700 mg
Del cual magnesio140 mg
Magnesio citrato320 mg
Del cual magnesio49,4 mg
Magnesio óxido100 mg
Del cual magnesio60,3 mg
Vitamina B63 mg

Ingredientes

Ver

Bisglicinato de magnesio, citrato de magnesio, harina de arroz, cápsula: agente de recubrimiento (hidroxipropilmetilcelulosa), óxido de magnesio, antiaglomerante (sales de magnesio de ácidos grasos), clorhidrato de piridoxina (vitamina B6).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 2 cápsulas al día con una comida.

Magnesio249,7 mg71 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 71 %; el resto, de la comida
Vitamina B63 mg176 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.