Swanson

Albion Calcium & Magnesium

Envase: 60 cápsulas

PVP aprox.: 8,00 €
Cada 300 mg de magnesio: 1,60 €

Solo cuenta el magnesio, no lo demás que lleva (calcio).

Influencers

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Lo esencial

Bisglicinato
Albion
Con calcio

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Calcio (from Albion® calcium bisglycinate chelate)200 mg
Magnesio (from Albion® magnesium bisglycinate chelate buffered)100 mg

Ingredientes

Ver

Gelatin, magnesium stearate, magnesium oxide, citric acid, maltodextrin, microcrystalline cellulose (plant fiber), silica

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 4 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: As a dietary supplement, take two capsules two times per day with water.

Magnesio100 mg29 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 29 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

For adults only.

Lo recomendado (350 mg) es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.