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Complejo de Magnesio 4 en 1

Envase: 120 cápsulas

PVP aprox.: 9,99 €
Cada 300 mg de magnesio: 0,12 €

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Lo esencial

Bisglicinato
Citrato
Malato
Taurato

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Magnesio Complex1730 mg
Bisglicinato de Magnesio780 mg
Citrato de Magnesio700 mg
Malato de Magnesio200 mg
Taurato de Magnesio50 mg
Del cual magnesio elemental400 mg

Ingredientes

Ver

Bisglicinato de Magnesio, Citrato de Magnesio Tamponado (30 %), Malato de Magnesio, Taurato de Magnesio, Antiaglomerante: Dióxido de Silicio, Cubierta Vegetal de la Cápsula: Hipromelosa (HPMC).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 2 cápsulas al día con un vaso lleno de agua, preferiblemente con una comida.

Magnesio400 mg114 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado

Lo que conviene saber

!Ojo: por encima de 250 mg al día en suplementos, a algunas personas les da diarrea leve; repartirlo en dos tomas ayuda.

La marca avisa

Suspender su uso si se produce alguna reacción adversa.
No está destinado a menores de 18 años.

Lo recomendado (350 mg) es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.