Multi-Vitamin Complex (90 Caps)
Envase: 90 cápsulas- PVP aprox.
- 10,90 €
La marca
· Lo que publica en sus redes. Aún no hemos encontrado influencers que hablen de ellaLo esencial
¿Qué lleva de verdad?
Según la etiqueta, por dosis diaria
- Calcio495 mg
- Magnesio150 mg
- Vitamina C150 mg
- Green Tea 95% Extract100 mg
- Choline Bitartrate61 mg
- Grape Seed 95% Extract50 mg
- Hesperidin39 mg
- Vitamina B125 mg
- Vitamina B225 mg
- Vitamina B325 mg
- Vitamina B525 mg
- Vitamina B620 mg
- Quercetin25 mg
- Inositol25 mg
- Zinc15 mg
- Hierro14,1 mg
- Vitamina E10,5 mg
- Probiotics150.000.000.000 UFC
- Lutein10 mg
- Co Enzyme Q1010 mg
- Piperine6 mg
- Lycopene3,3 mg
- Vitamina A400 µg
- Ácido fólico600 µg
- D-Biotin150 µg
- Manganeso100 µg
- Cobre100 µg
- Vitamina K1100 µg
- Cromo100 µg
- Boron100 µg
- Vitamina B12100 µg
- Selenio55 µg
- Vitamina D325 µg
Ingredientes
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Microcelulosa cristalina (agente de enlace), carbonato de calcio, óxido de magnesio, ácido ascórbico, bioflavonoides cítricos (35% hesperidina), extracto de té verde (95% polifenoles), bitartrato de colina, extracto de semilla de uva 95%, riboflavina, vitamina B3 (nicotinamida), pantotenato de calcio, piridoxina HCL, quercetina, inositol, óxido de zinc, fumarato ferroso, DL alfa tocoferol, estearato de magnesio (agente de flujo), dióxido de silicio (agente de flujo), lactobacillus acidophilus, L-seleno metionina, extracto de caléndula (90% luteína), coenzima Q10, extracto de pimienta negra (95% piperina), licopeno, acetato de retinol, ácido fólico, D-biotina, citrato de manganeso, citrato de cobre, vitamina K1, picolinato de cromo, ácido bórico, vitamina B12 (cianocobalamina), seleno metionina, colecalciferol.
¿Tiene alérgenos?
No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.
¿Cuánto te cubre?
Al día, con la dosis de la etiqueta: 3 cápsulas
Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 1 porción (1 cápsula) 3 veces al día con comida.
21 vitaminas y minerales: 12 cubren lo recomendado; 1 pasa de su máximo (vitamina B6).
Vitamina B620 mg1176 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Calcio495 mg50 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 50 %; el resto, de la comida
Magnesio150 mg43 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 43 %; el resto, de la comida
Vitamina C150 mg136 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Tiamina (B1)25 mg2273 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)25 mg1563 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)25 mg156 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Ácido pantoténico (B5)25 mg500 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Zinc15 mg92 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 92 %; el resto, de la comida
Hierro14,1 mg88 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 88 %; el resto, de la comida
Vitamina E10,5 mg81 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 81 %; el resto, de la comida
Vitamina A400 µg53 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 53 %; el resto, de la comida
Ácido fólico600 µg300 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Biotina150 µg375 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Manganeso0,1 mg3 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 3 %; el resto, de la comida
Cobre0,1 mg6 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 6 %; el resto, de la comida
Vitamina K100 µg143 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Cromo100 µg250 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B12100 µg2500 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Selenio55 µg79 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 79 %; el resto, de la comida
Vitamina D25 µg167 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Lo que conviene saber
!Vitamina B6: por encima de 12 mg al día, sumando comida y suplementos, la EFSA ya no lo da por seguro.
La marca avisa
- Consulta con un profesional de salud calificado antes de usar este producto si eres menor de 18 años, estás embarazada o amamantando, o si tienes alguna afección médica conocida o sospechada, y/o estás tomando algún medicamento recetado o de venta libre.
- Para conocer los alérgenos, consulta los ingredientes.
Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.
La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.
- Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
- Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
- Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
- Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
- Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.
¿Cómo queda frente a otros?
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Vitaminas y minerales con la cantidad mínima que pide la UE.
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¿Dónde actúa?
Lleva también, sin llegar a lo que pide la UE
- · Cobre: 0,1 mg al día, el 10 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (0,15 mg) para reconocerle sus efectos.
- · Manganeso: 0,1 mg al día, el 5 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (0,3 mg) para reconocerle sus efectos.