Equisalud Holomega Multipro · Supplement Lovers

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Polvo de coral cálcico (contiene trazas de crustáceos)300 mg
Triphala (Emblica officinalis Gaertn., Terminalia chebula Retz. y Terminalia bellerica (Gaertn.) Roxb.)300 mg
Astrágalo (Astragalus membranaceus Moench)150 mg
Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal)150 mg
Bambú (Bambusa sp.)150 mg
Espirulina (Spirulina platensis)150 mg
Rodiola (Rhodiola rosea L.)150 mg
Complejo B en levadura de cerveza120 mg

Ingredientes

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Polvo de coral cálcico (contiene trazas de crustáceos), triphala (Emblica officinalis Gaertn., Terminalia chebula Retz. y Terminalia bellerica (Gaertn.) Roxb.), astrágalo (Astragalus membranaceus Moench), ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal), bambú (Bambusa sp.), espirulina (Spirulina platensis), rodiola (Rhodiola rosea L.), complejo B en levadura de cerveza, fucus (Fucus vesiculosus L.), bisglicinato ferroso, L-ascorbato cálcico, ácido alfa-lipoico, resveratrol (Polygonum cuspidatum Siebold et Zucc.), glutatión reducido, gluconato de zinc, levadura enriquecida con selenio, complejo de coenzima Q10 con γ-ciclodextrina, menaquinona (vitamina K2), uva (Vitis vinifera L.), té verde (Camellia sinensis (L.) Kuntze), bioflavonoides cítricos, acetato de DL-alfa-tocoferilo, gluconato de manganeso, taurina, beta-caroteno de Dunaliella salina (Dunal) Teodoresco, gluconato de cobre, NADH, colecalciferol, pimienta negra (Piper nigrum L.), picolinato de cromo. Cápsula: agente de recubrimiento (pululano). Antiaglomerante: sal magnésica del ácido graso.

¿Tiene alérgenos?

Lleva

Soja

Puede contener trazas de

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Crustáceos

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 3 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar de 1 a 3 cápsulas al día, o según indicación de un especialista.

19 vitaminas y minerales: 1 cubre lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Tiamina (B1)0,6 mg55 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 55 %; el resto, de la comida
Riboflavina (B2)0,7 mg44 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 44 %; el resto, de la comida
Niacina (B3)8,1 mg51 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 51 %; el resto, de la comida
Ácido pantoténico (B5)3 mg60 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 60 %; el resto, de la comida
Vitamina B60,8 mg47 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 47 %; el resto, de la comida
Ácido fólico108 µg54 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 54 %; el resto, de la comida
Vitamina B121,3 µg33 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 33 %; el resto, de la comida
Biotina26 µg65 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 65 %; el resto, de la comida
Hierro15 mg94 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 94 %; el resto, de la comida
Zinc8,6 mg53 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 53 %; el resto, de la comida
Vitamina C50 mg45 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 45 %; el resto, de la comida
Selenio45 µg64 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 64 %; el resto, de la comida
Vitamina K45 µg64 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 64 %; el resto, de la comida
Manganeso1,7 mg57 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 57 %; el resto, de la comida
Vitamina A750 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E10 mg77 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 77 %; el resto, de la comida
Cobre0,84 mg52 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 52 %; el resto, de la comida
Cromo37 µg93 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 93 %; el resto, de la comida
Vitamina D4,5 µg30 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 30 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.