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Bequisa

Multibeq energía 250 ml

Envase: 250 ml
PVP aprox.
10,95 €
Bequisa Multibeq energía 250 ml

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Lo esencial

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta

Por dosis(10 ml)Por 100 ml
  • Vitamina C80 mg800 mg
  • Citrato de calcio32,5 mg325 mg
  • Calcio6,83 mg68,25 mg
  • Vitamina E24 mg240 mg
  • Del cual Acetato de D-alfa-tocoferilo12 mg120 mg
  • Citrato de magnesio21,5 mg215 mg
  • Magnesio3,35 mg33,54 mg
  • Niacina16 mg160 mg

Ingredientes

Ver

Agua, Fructosa, Zumo concentrado de fresa (fragaria x ananassa), Aroma (aroma de granadina), Vitamina C (ácido L-ascórbico), Citrato de calcio, Vitamina E (acetato de D-alfa-tocoferilo), Citrato de magnesio, Conservador (sorbato potásico), Niacina (nicotinamida), Fumarato ferroso, Espesante (goma guar), Ácido pantoténico (D-pantotenato cálcico), Vitamina A (Acetato de retinilo), Gluconato de manganeso, Vitamina B6 (Clorhidrato de piridoxina), Vitamina B2 (Riboflavina), Tiamina (Clorhidrato de tiamina), Ácido fólico (Ácido pteroilmonoglutámico), Biotina (D-Biotina), Vitamina D (Colecalciferol), Vitamina B12 (Cianocobalamina), Citrato de zinc, Yoduro de potasio y Picolinato de cromo.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 10 ml

Cómo tomarlo, según la marca: Se recomienda tomar 10 ml al día. Puede tomarse directamente o diluido con zumo de frutas.

19 vitaminas y minerales: 7 cubren lo recomendado; 1 pasa de su máximo (vitamina A).

  • Vitamina A5330 µg711 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Vitamina C80 mg73 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 73 %; el resto, de la comida

  • Calcio6,83 mg1 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 1 %; el resto, de la comida

  • Vitamina E24 mg185 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Magnesio3,35 mg1 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 1 %; el resto, de la comida

  • Niacina (B3)16 mg100 % de la referencia

    Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya llegas a la referencia

  • Hierro3,62 mg23 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.

    Este bote te da un 23 %; el resto, de la comida

  • Ácido pantoténico (B5)6 mg120 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Manganeso0,3 mg10 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.

    Este bote te da un 10 %; el resto, de la comida

  • Vitamina B61,4 mg82 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 82 %; el resto, de la comida

  • Riboflavina (B2)1,4 mg87 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 87 %; el resto, de la comida

  • Tiamina (B1)1,1 mg100 % de la referencia

    Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya llegas a la referencia

  • Ácido fólico200 µg100 % de la referencia

    Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya llegas a la referencia

  • Biotina50 µg125 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Vitamina D5 µg33 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 33 %; el resto, de la comida

  • Vitamina B122,5 µg63 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida

  • Zinc0 mg0 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 0 %; el resto, de la comida

  • Yodo0,45 µg0 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 0 %; el resto, de la comida

  • Cromo0,07 µg0 % de la referencia

    Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 0 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

!Vitamina A: por encima de 3000 µg al día, sumando comida y suplementos, la EFSA ya no lo da por seguro.

La marca avisa

  • Solo recomendado para adultos.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

  • Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
  • Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
  • Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
  • Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
  • Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.

¿Cómo queda frente a otros?

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Vitaminas y minerales con la cantidad mínima que pide la UE.

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¿Dónde actúa?

Lleva también, sin llegar a lo que pide la UE

  • · Calcio: 6,83 mg al día, el 1 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (120 mg) para reconocerle sus efectos.
  • · Cromo: 0,07 µg al día, el 0 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (6 µg) para reconocerle sus efectos.
  • · Magnesio: 3,35 mg al día, el 1 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (56,25 mg) para reconocerle sus efectos.
  • · Yodo: 0,45 µg al día, el 0 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (22,5 µg) para reconocerle sus efectos.
  • · Zinc: 0 mg al día, el 0 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (1,5 mg) para reconocerle sus efectos.