Berocca Boost Magnesio y Guaraná 30 Comprimidos Efervescentes
Envase: 30 comprimidos- PVP aprox.
- 22,88 €
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· Todavía no hemos encontrado ninguno que hable de esta marcaLo esencial
¿Qué lleva de verdad?
Según la etiqueta, por dosis diaria
- Vitamina B1 (tiamina)1,4 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)1,6 mg
- Niacina18 mg
- Ácido pantoténico6 mg
- Vitamina B6 (piridoxina)2 mg
- Ácido fólico200 µg
- Vitamina B12 (cobalamina)1 µg
- Biotina150 µg
- Vitamina C60 mg
- Calcio100 mg
- Magnesio100 mg
- Zinc9,5 mg
- Extracto seco de semillas de Guaraná222,22 mg
- Cafeína35 mg
Datos del sabor o versión: Cereza. Cambian un poco en los demás.
Ingredientes
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Acidulante: ácido cítrico; corrector de acidez: carbonato ácido de sodio; sulfato de magnesio; agente de carga: sorbitol; carbonato de calcio; extracto de semillas de guaraná; aroma: aroma de acerola; carbonato de magnesio; agente de carga: manitol; colorante: zumo de remolacha roja; ácido L-ascórbico; corrector de acidez: carbonato sódico anhidro; cafeína; citrato de zinc; edulcorante: aspartamo, acesulfamo potásico; nicotinamida; D-pantotenato cálcico; piridoxina clorhidrato; riboflavina 5´-fosfato sódico; clorhidrato de tiamina; antiespumante: polisorbato 60; ácido teroilmonoglutámico; D-biotina; cianocobalamina.
¿Tiene alérgenos?
No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.
¿Cuánto te cubre?
Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 comprimido
Cómo tomarlo, según la marca: 1 comprimido efervescente al día disuelto en un vaso de agua. Se recomienda tomarlo unos 30 minutos antes de la actividad intelectual.
12 vitaminas y minerales: 7 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.
Tiamina (B1)1,4 mg127 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)1,6 mg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)18 mg113 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Ácido pantoténico (B5)6 mg120 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B62 mg118 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico200 µg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B121 µg25 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 25 %; el resto, de la comida
Biotina150 µg375 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C60 mg55 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 55 %; el resto, de la comida
Calcio100 mg10 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 10 %; el resto, de la comida
Magnesio100 mg29 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 29 %; el resto, de la comida
Zinc9,5 mg58 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 58 %; el resto, de la comida
Lo que conviene saber
La marca avisa
- Solo recomendado para adultos.
Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.
La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.
- Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
- Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
- Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
- Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.
¿Cómo queda frente a otros?
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Vitaminas y minerales con la cantidad mínima que pide la UE.
790.ºde 1164
Toca otro producto para compararlo con este, componente a componente.
- 790.º
Berocca Boost Magnesio y Guaraná 30 Comprimidos EfervescentesEste producto11
¿Dónde actúa?
Lleva también, sin llegar a lo que pide la UE
- · Calcio: 100 mg al día, el 13 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (120 mg) para reconocerle sus efectos.