Bonusan Multi Pro Gluco Activo 120 comprimidos

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Magnesio (carbonato)200 mg
Vitamina C (ascorbato de magnesio)400 mg
Calcio (conchas de ostras)100 mg
Vitamina B5 (calcio D-pantotenato)90 mg
Zinc (citrato)30 mg
Vitamina E natural (D-alfa-tocoferil hidrógeno succinato)66 mg
Vitamina B3 (nicotinamida, hexanicotinato)60 mg
Betacaroteno natural5 mg
Del cual Vitamina A416 µg

Ingredientes

Ver

Magnesio (carbonato), vitamina C (ascorbato de magnesio), concentrado de páncreas, calcio (conchas de ostras), agente de carga (celulosa microcristalina), concentrado de glándula suprarrenal, bioflavonoides cítricos, hesperidina, colina (bitartrato), vitamina B5 (calcio D-pantotenato), zinc (citrato), antiaglomerante (sales magnésicas de ácidos grasos), agente de carga (hidroxipropilmetilcelulosa), vitamina E natural (D-alfa-tocoferil hidrógeno succinato), vitamina B3 (nicotinamida, hexanicotinato), mezcla de tocoferoles naturales, betacaroteno natural, inositol, bromelaina (de ananas comosus), papaína de papaya (carica papaya), yodo (laminaria digitata, kelp), ácido para-aminobenzoico (PABA), selenio (selenio-L-metionina), vitamina B1 (tiamina hidrocloruro), extracto de bambú tabashir (bambusa arundinacea), metilsulfonilmetano (MSM), vitamina B2 (riboflavina), D-biotina, manganeso (citrato), boro (borato de sodio), cobre (bisglicinato), vitamina B6 activa (piridoxinal 5'-fosfato), vitamina D3 (colecalciferol), cromo (picolinato), vitamina K2 (menaquinona-7 K7Vital), ácido fólico activo (como folato %MTHF-glucosamina, Quatrofolic), vitamina K1 (filoquinona), molibdeno (molibdato de amonio), vitamina B12 (metilcobalamina y adenosilcobalamina/dibencozida), agente de recubrimiento (hidroxipropilmetilcelulosa, glicerina, hidroxipropilcelulosa)

¿Tiene alérgenos?

Lleva

Moluscos

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 3 comprimidos

Cómo tomarlo, según la marca: Se recomienda tomar 3 veces al día un comprimido durante o inmediatamente después de las comidas.

22 vitaminas y minerales: 17 cubren lo recomendado; 1 pasa de su máximo (zinc).

Zinc30 mg184 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Magnesio200 mg57 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 57 %; el resto, de la comida
Vitamina C400 mg364 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Calcio100 mg10 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 10 %; el resto, de la comida
Ácido pantoténico (B5)90 mg1800 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E66 mg508 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)60 mg375 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina A416 µg55 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 55 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)12 mg1091 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)15 mg938 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina300 µg750 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Manganeso3 mg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Cobre0,8 mg50 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 50 %; el resto, de la comida
Vitamina B65 mg294 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina D15 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Cromo400 µg1000 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina K70 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico340 µg170 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Molibdeno80 µg123 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 65 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B12100 µg2500 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Selenio80 µg114 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Yodo120 µg80 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 80 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

!Zinc: por encima de 25 mg al día, sumando comida y suplementos, la EFSA ya no lo da por seguro.

La marca avisa

Solo recomendado para adultos.
No es apto para su uso en personas con trastornos hepáticos.
Si tomas derivados cumarínicos (anticoagulantes), consulta a tu médico o farmacéutico antes de usar este producto.
No utilizar durante el embarazo o la lactancia.
Consulte a un experto antes de usar en caso de afección (particularmente diabetes) o uso de medicamentos.
No apto para niños menores de 4 años.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.

¿Cómo queda frente a otros?

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Vitaminas y minerales con la cantidad mínima que pide la UE.

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¿Dónde actúa?

Lleva también, sin llegar a lo que pide la UE

· Calcio: 100 mg al día, el 13 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (120 mg) para reconocerle sus efectos.
· Colina: 40 mg al día. La UE pide 82,5 mg al día para reconocerle sus efectos.

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