Eladiet Vit&Min Multiadvance 30 comprimidos

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Lactobacillus gasseri LG-G122.000.000.000 UFC
Bifidobacterium bifidum BB-G902.000.000.000 UFC
Bifidobacterium longum subsp. infantis BI-G2011.000.000.000 UFC
Calcio216,27 mg
Fósforo105 mg
Magnesio97,5 mg
Vitamina E12 mg
Hierro5 mg

Ingredientes

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Calcio y fósforo (sales cálcicas de ácido ortofosfórico), Estabilizante: celulosa microcristalina, Magnesio (óxido de magnesio), Agente de carga: isomalt, Estabilizante: hidroxipropilcelulosa, Sales magnésicas de ácidos grasos, Vitamina E (acetato de DL-alfa-tocoferolio), Antiaglomerante: dióxido de silicio, Hierro (sulfato ferroso), Niacina (nicotinamida), Vitamina C (ácido L-ascórbico), Luteína (de Tagetes erecta L.), Lactobacillus gasseri LG-G12, Bifidobacterium bifidum BB-G90, Bifidobacterium longum subsp. infantis BI-G201, Zinc (óxido de zinc), Agente de recubrimiento: hidroxipropilmetilcelulosa, Ácido pantoténico (D-pantotenato cálcico), Coenzima Q10, Agente de recubrimiento: etilcelulosa, Vitamina A (acetato de retinilo), Vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina), Cobre (sulfato cúprico), Vitamina B12 (cianocobalamina), Estabilizante: carboximetilcelulosa sódica entrelazada, Vitamina B2 (riboflavina), Tiamina (clorhidrato de tiamina), Mezcla de fermentos lácticos (Bifidobacterium lactis W51, Bifidobacterium lactis W52, Enterococcus faecium W54, Lactobacillus acidophilus W22, Lactobacillus paracasei W20, Lactobacillus plantarum W1, Lactobacillus plantarum W21, Lactobacillus salivarius W24, Lactococcus lactis W19), Molibdeno (sodio molibdato), Estabilizante: ácidos grasos, Triglicéridos de cadena media, Vitamina K1 (fitomenadiona), Estabilizante: alginato de sodio, Concentrado de espirulina y manzana, Ácido fólico (ácido pteroilmonoglutámico), Cromo (picolinato de cromo), Estabilizante: polietilenglicol, Glicerina, Almidón de arroz, Biotina (D-biotina), Selenio (selenito de sodio), Concentrado de cártamo y limón, Vitamina D (colecalciferol).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 comprimido

Cómo tomarlo, según la marca: Se recomienda tomar 1 comprimido al día.

22 vitaminas y minerales: 8 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Calcio216,27 mg22 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 22 %; el resto, de la comida
Fósforo105 mg19 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 550 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 19 %; el resto, de la comida
Magnesio97,5 mg28 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 28 %; el resto, de la comida
Vitamina E12 mg92 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 92 %; el resto, de la comida
Hierro5 mg31 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 31 %; el resto, de la comida
Niacina (B3)16 mg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina C12 mg11 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 11 %; el resto, de la comida
Zinc7,4 mg45 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 45 %; el resto, de la comida
Ácido pantoténico (B5)6 mg120 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina A400 µg53 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 53 %; el resto, de la comida
Vitamina B62,1 mg124 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Cobre1 mg63 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida
Vitamina B122,5 µg63 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida
Riboflavina (B2)2,1 mg131 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Tiamina (B1)1,65 mg150 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Molibdeno50 µg77 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 65 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 77 %; el resto, de la comida
Vitamina K30 µg43 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 43 %; el resto, de la comida
Ácido fólico400 µg200 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Cromo40 µg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Biotina150 µg375 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Selenio55 µg79 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 79 %; el resto, de la comida
Vitamina D10 µg67 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.