Bonusan Multi vital forte activo multivitamínico 60 tabletas

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Betacaroteno natural2,9 mg
Del cual Vitamina A242 µg
Vitamina B1 (como tiamina HCl)12 mg
Vitamina B2 (como riboflavina)16 mg
Vitamina B3 (como nicotinamida)35 mg
Vitamina B5 (como pantotenato de calcio)25 mg
Vitamina B6 activa (como piridoxal-5-fosfato)5 mg
Vitamina B12 activa (como metilcobalamina y adenosilcobalamina/dibencozida)70 µg

Ingredientes

Ver

Carbonato de magnesio, agente de carga (celulosa microcristalina), mezcla de tocoferoles naturales, ascorbato de calcio, ascorbato de magnesio, nicotinamida, citrato de zinc, antiaglomerante (sales magnésicas de ácidos grasos), D-alfa-tocoferil hidrógeno succinato, betacaroteno, calcio D-pantotenato, dimetilaminoetanol bitartrato, Chlorella pyrenoidosa (contiene naturalmente sulfitos), Spirulina platensis (contiene naturalmente sulfitos), bitartrato de colina, agente de carga (hidroxipropilcelulosa), inositol, riboflavina, Laminaria digitata (kelp), tiamina hidrocloruro, metilsulfonilmetano, selenio-L-metionina, bioflavonoides de cítricos, fumarato ferroso, Bambusa arundinacea, ácido paraaminobenzoico, menaquinona-7, borato de sodio, piridoxal 5'-fosfato, colecalciferol, bisglicinato de cobre, citrato de manganeso, D-biotina, picolinato de cromo, filoquinona, ácido fólico, ácido (6S)-5-metiltetrahidrofólico/sal de glucosamina, adenosilcobalamina, metilcobalamina, molibdato de amonio, agente de recubrimiento (hidroxipropilmetilcelulosa, glicerina, hidroxipropilcelulosa).

¿Tiene alérgenos?

Lleva

Sulfitos

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 comprimido

Cómo tomarlo, según la marca: Si no hay consejo diferente, se recomienda tomar un comprimido al día durante o inmediatamente después de las comidas.

22 vitaminas y minerales: 11 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A242 µg32 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 32 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)12 mg1091 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)16 mg1000 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)35 mg219 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Ácido pantoténico (B5)25 mg500 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B65 mg294 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B1270 µg1750 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico300 µg150 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Biotina25 µg63 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida
Vitamina C80 mg73 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 73 %; el resto, de la comida
Vitamina D15 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E30 mg231 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina K50 µg71 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 71 %; el resto, de la comida
Magnesio70 mg20 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 20 %; el resto, de la comida
Zinc10 mg61 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 61 %; el resto, de la comida
Hierro4 mg25 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 25 %; el resto, de la comida
Cobre0,5 mg31 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 31 %; el resto, de la comida
Manganeso0,5 mg17 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 17 %; el resto, de la comida
Cromo100 µg250 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Yodo80 µg53 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 53 %; el resto, de la comida
Selenio75 µg107 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Molibdeno13 µg20 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 65 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 20 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

No es apto para su uso en personas con trastornos hepáticos.
No apto para niños menores de 4 años.
Si tomas derivados cumarínicos (anticoagulantes), consulta a tu médico o farmacéutico antes de usar este producto.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.