Bonusan Multi Vital Forte Activo (multivitamínico) 180 cápsulas

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Magnesio70 mg
Vitamina C80 mg
Mezcla de tocoferoles naturales20 mg
Vitamina B3 (nicotinamida)35 mg
Zinc10 mg
Vitamina E natural30 mg
Betacaroteno natural2,9 mg
Del cual Vitamina A241 µg

Ingredientes

Ver

Magnesio (carbonato), pared de la cápsula (hidroxipropilmetilcelulosa), vitamina C (ascorbato de calcio y magnesio), mezcla de tocoferoles naturales, calcio (ascorbato), vitamina B3 (nicotinamida), zinc (citrato), vitamina E natural (D-alfa-tocoferil hidrógeno succinato), betacaroteno natural, vitamina B5 (calcio D-pantotenato), extracto de arroz, chlorella alga (Chlorella pyrenoidosa) (pared celular rota) (contiene naturalmente sulfitos), alga espirulina (Spirulina platensis) (contiene naturalmente sulfitos), colina (bitartrato, VitaCholine®), inositol, vitamina B2 (riboflavina), yodo (de Laminaria digitata, kelp), vitamina B1 (tiamina hidrocloruro), metilsulfonilmetano (MSM), selenio (selenio-L-metionina), bioflavonoides de cítricos (mín. 95% hesperidina), hierro (fumarato), extracto de bambú tabashir (Bambusa arundinacea), mín. 75% sílice, ácido para-amino-benzoico (PABA), vitamina K2 (menaquinona-7, K2VITAL®), boro (borato de sodio), vitamina B6 activa (piridoxal 5'-fosfato), vitamina D3 (colecalciferol), cobre (bisglicinato), manganeso (citrato), D-biotina, cromo (picolinato), vitamina K1 (filoquinona), ácido fólico, ácido fólico activo (como folato, 5MTHF-gluco-samina, Quatrefolic®), vitamina B12 activa (metilcobalamina y adenosilcobalamina/dibencozida), molibdeno (molibdato de amonio).

¿Tiene alérgenos?

Lleva

Sulfitos

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 2 cápsulas al día durante o inmediatamente después de las comidas. En caso de dificultad para tragar se puede abrir la cápsula.

22 vitaminas y minerales: 11 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Magnesio70 mg20 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 20 %; el resto, de la comida
Vitamina C80 mg73 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 73 %; el resto, de la comida
Niacina (B3)35 mg219 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Zinc10 mg61 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 61 %; el resto, de la comida
Vitamina E30 mg231 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina A241 µg32 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 32 %; el resto, de la comida
Ácido pantoténico (B5)25 mg500 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Riboflavina (B2)16 mg1000 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Yodo80 µg53 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 53 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)12 mg1091 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Selenio75 µg107 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Hierro4 mg25 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 25 %; el resto, de la comida
Vitamina K50 µg71 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 71 %; el resto, de la comida
Vitamina B65 mg294 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina D15 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Cobre0,5 mg31 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 31 %; el resto, de la comida
Manganeso0,5 mg17 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 17 %; el resto, de la comida
Biotina25 µg63 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida
Cromo100 µg250 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Ácido fólico300 µg150 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B1270 µg1750 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Molibdeno13 µg20 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 65 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 20 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

No apto para niños menores de 4 años.
Si tomas derivados cumarínicos (anticoagulantes), consulta a tu médico o farmacéutico antes de usar este producto.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.