Jamieson 100% Complete Multivitamin for Men

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina A (Acetate)700 µg
Beta-carotene1200 µg
Vitamina B1 (Thiamine mononitrate)4,2 mg
Vitamina B2 (Riboflavin)4,6 mg
Vitamina B3 (Niacinamide)16 mg
Vitamina B5 (Calcium d-pantothenate)12,5 mg
Vitamina B6 (Pyridoxine HCl)5,5 mg
Vitamina B12 (Cyanocobalamin)24 µg

Ingredientes

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Vitamin A (acetate), beta-carotene, vitamin B1 (thiamine mononitrate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacinamide), vitamin B5 (calcium d-pantothenate), vitamin B6 (pyridoxine HCl), vitamin B12 (cyanocobalamin), vitamin C (ascorbic acid), vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin E (d-alpha tocopheryl acetate), vitamin K1 (phytonadione), biotin, folate (folic acid), calcium (carbonate, dicalcium phosphate), chromium (chloride), copper (sulfate), iodine (potassium iodide), iron (ferrous fumarate), magnesium (oxide), manganese (sulfate), selenium (sodium selenite), zinc (oxide), Siberian ginseng (45:1) extract (Eleutherococcus senticosus, root), lutein (Tagetes erecta, flower), lycopene, choline (bitartrate), cellulose, vegetable stearic acid, modified cellulose gum, vegetable magnesium stearate, silica, hydroxypropyl cellulose, water-soluble cellulose, Brazilian palm tree wax. May contain fish ingredients.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

Puede contener trazas de

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Pescado

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 comprimido

Cómo tomarlo, según la marca: Take 1 caplet daily with a meal. Take a few hours before or after taking other medications or natural health products.

21 vitaminas y minerales: 13 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A700 µg93 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 93 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)4,2 mg382 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)4,6 mg287 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)16 mg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Ácido pantoténico (B5)12,5 mg250 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B65,5 mg324 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B1224 µg600 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C180 mg164 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina D20 µg133 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E26,8 mg206 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina K120 µg171 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina54 µg135 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Calcio200 mg20 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 20 %; el resto, de la comida
Cromo35 µg88 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 88 %; el resto, de la comida
Cobre0,9 mg56 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 56 %; el resto, de la comida
Yodo150 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Hierro6 mg38 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 38 %; el resto, de la comida
Magnesio84 mg24 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 24 %; el resto, de la comida
Manganeso5,5 mg183 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Selenio55 µg79 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 79 %; el resto, de la comida
Zinc11 mg67 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

This product contains enough iron to seriously harm a child.
Stop use if hypersensitivity occurs.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.