Equisalud Holomega Hipotir · Supplement Lovers

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal)250 mg
Complejo B en levadura de cerveza225 mg
Vitamina B1 (clorhidrato de tiamina)1,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)1,4 mg
Niacina (nicotinamida)15 mg
Ácido pantoténico (D-pantotenato cálcico)5,7 mg
Vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina)1,4 mg
Ácido fólico (ácido pteroilmonoglutámico)202 µg

Ingredientes

Ver

Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) (250 mg), Complejo B en levadura de cerveza (225 mg) (Vitaminas: B1 (clorhidrato de tiamina) (1,1 mg), Vitamina B2 (riboflavina) (1,4 mg), Niacina (nicotinamida) (15 mg), Ácido pantoténico (D-pantotenato cálcico) (5,7 mg), Vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina) (1,4 mg), Ácido fólico (ácido pteroilmonoglutámico) (202 mcg), Biotina (D-biotina) (49,5 mcg), Vitamina B12 (cianocobalamina) (2,5 mcg)), L-tirosina (200 mg), Cayena (Capsicum annuum L.) (100 mg), Coleus forskohlii (Coleus forskohlii (Poir.) Briq.) (100 mg), Genciana (Gentiana lutea L.) (100 mg), Jengibre (Zingiber officinale Roscoe) (100 mg), Levadura enriquecida con selenio (100 mg), Selenio (100 mcg), Vitamina C (ascorbato cálcico) (80 mg), Gluconato de zinc (70 mg), Zinc (10 mg), Alga kelp (Laminaria digitata (Huds.) J.V. Lamour.) (30 mg), Yodo (150 mcg), Vitamina A (acetato de retinol) (900 µg), Vitamina D3 (colecalciferol) (5 µg), Antiaglomerante (estearato de magnesio), Cápsula: agente de recubrimiento (pululano).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Se recomienda tomar 2 cápsulas al día, preferiblemente por las mañanas.

14 vitaminas y minerales: 7 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Tiamina (B1)1,1 mg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)1,4 mg87 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 87 %; el resto, de la comida
Niacina (B3)15 mg94 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 94 %; el resto, de la comida
Ácido pantoténico (B5)5,7 mg114 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B61,4 mg82 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 82 %; el resto, de la comida
Ácido fólico202 µg101 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Biotina49,5 µg124 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B122,5 µg63 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida
Selenio100 µg143 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C80 mg73 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 73 %; el resto, de la comida
Zinc10 mg61 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 61 %; el resto, de la comida
Yodo150 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina A900 µg120 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina D5 µg33 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 33 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

No utilizar con medicamentos para el corazón.
Consulte con su médico o farmacéutico en caso de uso simultáneo de anticoagulantes.
No utilizar en mujeres embarazadas ni en menores de 6 años.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.