BetterYou Multivitamin Oral Spray

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta

Por dosis(4 ml)Por 100 ml

Vitamina B126 µg150 µg
Vitamina D320 µg500 µg
Ácido fólico (Vitamin B9)400 µg10 mg
Selenio75 µg1,88 mg
Vitamina B10,55 mg13,75 mg
Vitamina B21,05 mg26,25 mg
Vitamina K175 µg1,88 mg
Vitamina B7 (Biotin)50 µg1,25 mg

Ingredientes

Ver

Water, diluent (xylitol), emulsifiers (acacia gum and sunflower lecithin), medium chain triglycerides, ascorbic acid (vitamin C), niacinamide (vitamin B3), calcium D-pantothenate (vitamin B5), pyridoxine hydrochloride (vitamin B6), riboflavin 5-phosphate (vitamin B2), preservative (potassium sorbate), vitamin D3 preparation (cholecalciferol, vitamin E, sunflower oil), acidity regulators (citric acid and sodium hydroxide), thiamine mononitrate (vitamin B1), vitamin A acetate (vitamin A), folic acid (vitamin B9), natural flavouring (plum and blackcurrant), thickener (xanthan gum), potassium iodide (iodine), sodium selenate (selenium), phylloquinone (vitamin K1), D-biotin (vitamin B7) and methylcobalamin (vitamin B12).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 4 ml

Cómo tomarlo, según la marca: Initial use: Press the pump 3 times to get the liquid flowing. Shake well before every use. Carefully spray into your mouth, ideally onto the inside of your cheek, and hold for a few seconds. Replace the cap after use. Use 4 sprays a day. Does not need to be taken with food or water, can be taken at any time of the day.

14 vitaminas y minerales: 7 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina B126 µg150 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina D20 µg133 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico400 µg200 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Selenio75 µg107 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Tiamina (B1)0,55 mg50 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 50 %; el resto, de la comida
Riboflavina (B2)1,05 mg66 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 66 %; el resto, de la comida
Vitamina K75 µg107 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina50 µg125 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Yodo150 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido pantoténico (B5)4,5 mg90 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 90 %; el resto, de la comida
Vitamina B61,2 mg71 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 71 %; el resto, de la comida
Niacina (B3)8 mg50 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 50 %; el resto, de la comida
Vitamina C20 mg18 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 18 %; el resto, de la comida
Vitamina A180 µg24 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 24 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.