Garden of Life, Vitamin Code® Gommies, Men's Multi, Lemon Berry, 90 gominolas gominolas

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina A (palmitato de retinilo)900 µg
Vitamina C90 mg
Vitamina D (colecalciferol D3)15 µg
Vitamina E (d-alfa-tocoferol)5,7 mg
Vitamina K (fitonadiona)90 µg
Tiamina (clorhidrato de tiamina)1,2 mg
Riboflavina1,3 mg
Niacina (niacinamida)1,6 mg

Datos del sabor o versión: Lemon Berry. Cambian un poco en los demás.

Ingredientes

Ver

Mezcla de frutas ecológicas: fresa (fruta), frambuesa (fruta) ecológica, arándano (fruta), cereza (fruta) ecológica, saúco (Sambucus nigra L.) ecológico (fruta), arándano (fruta) ecológico, extracto de cáscara de limón ecológico, extracto de emblica (Amla, Phyllanthus emblica) (fruta) ecológico. Bacillus subtilis DE111. Jarabe de tapioca ecológico, azúcar ecológico, agua, pectina, agar agar, aromas naturales, ácido cítrico, (zanahoria negra, clorofilina) [para color], citrato de trisodio, ascorbato de sodio, medios nutritivos (proteína de arroz ecológico, levadura ecológica [s. cerevisiae], maltodextrina de tapioca ecológica, melaza negra ecológica, goma arábiga ecológica, L. acidophilus LA02, L. rhamnosus LR04, B. bifidum BB01, aceite de cártamo ecológico, bromelina, papaína), cera de carnauba.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 3 gominolas

Cómo tomarlo, según la marca: Los adultos mastican 3 gominolas. No está destinado a niños.

16 vitaminas y minerales: 7 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A900 µg120 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C90 mg82 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 82 %; el resto, de la comida
Vitamina D15 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E5,7 mg44 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 44 %; el resto, de la comida
Vitamina K90 µg129 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Tiamina (B1)1,2 mg109 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)1,3 mg81 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 81 %; el resto, de la comida
Niacina (B3)1,6 mg10 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 10 %; el resto, de la comida
Vitamina B61,7 mg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido fólico400 µg200 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B122,4 µg60 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 60 %; el resto, de la comida
Biotina30 µg75 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 75 %; el resto, de la comida
Ácido pantoténico (B5)5 mg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Zinc5,5 mg34 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 34 %; el resto, de la comida
Selenio27,5 µg39 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 39 %; el resto, de la comida
Cromo17,5 µg44 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 44 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

Como con cualquier complemento alimenticio, consulta a tu profesional sanitario antes de utilizar este producto, especialmente si estás embarazada, en período de lactancia, administras el producto a niños, prevees una cirugía, tomas medicamentos de forma regular o estás bajo supervisión médica.
Las gominolas pueden ser un riesgo de asfixia.
No utilizar si el sello de seguridad está roto o ausente.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.