Ifigen Oligen Vital Plus 60 cápsulas

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Ácidos grasos omega-3450 mg
DHA (ácido docosahexaenoico)400 mg
EPA (ácido eicosapentaenoico)20 mg
Otros omega-330 mg
Vitamina A (equivalentes de retinol)240 µg
Vitamina D315 µg
Vitamina E (equivalentes a-tocoferol)3,6 mg
Vitamina C (ácido ascórbico)12 mg

Ingredientes

Ver

Aceite de pescado DHA (80%) (Antioxidantes: Alfa, Beta+Gamma, Delta-tocoferol, Palmitato de ascorbilo y galato de propilo), Gelatina de pescado, Lecitina de soja, Aceites vegetales (Palma y coco), Humectante (Glicerina), Óxido de magnesio, Tomate (Fuente de licopeno), Uridina 5'-monofosfato, Espesante (Cera amarilla de abejas), Producto alimenticio colorante (Concentrado de boniato, Cereza, Manzana y rábano), Bisglicinato de zinc, Ácido L-ascórbico, Resveratrol (Extracto de piel de uva), Acetato de DL-a-tocoferilo, D-pantotenato cálcico, Sulfato de manganeso, Palmitato de retinilo, Colecalciferol, Cianocobalamina, Sulfato cúprico, Clorhidrato de piridoxina, Riboflavina, Mononitrato de tiamina, Yodato de potasio, Picolinato de cromo, Ácido pteroilmonoglutámico y Selenito de sodio.

¿Tiene alérgenos?

Lleva

Pescado
Soja

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 cápsulas

17 vitaminas y minerales: 1 cubre lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A240 µg32 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 32 %; el resto, de la comida
Vitamina D15 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E3,6 mg28 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 28 %; el resto, de la comida
Vitamina C12 mg11 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 11 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)0,17 mg15 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 15 %; el resto, de la comida
Riboflavina (B2)0,21 mg13 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 13 %; el resto, de la comida
Ácido pantoténico (B5)0,9 mg18 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 18 %; el resto, de la comida
Vitamina B60,21 mg12 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 12 %; el resto, de la comida
Ácido fólico30 µg15 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 15 %; el resto, de la comida
Vitamina B120,38 µg10 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 10 %; el resto, de la comida
Magnesio56 mg16 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 16 %; el resto, de la comida
Zinc3 mg18 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 18 %; el resto, de la comida
Yodo75 µg50 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 50 %; el resto, de la comida
Cobre0,15 mg9 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 9 %; el resto, de la comida
Selenio8 µg11 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 11 %; el resto, de la comida
Cromo6 µg15 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 15 %; el resto, de la comida
Manganeso0,3 mg10 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 10 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.

¿Cómo queda frente a otros?

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Vitaminas y minerales con la cantidad mínima que pide la UE.

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¿Dónde actúa?

Lleva también, sin llegar a lo que pide la UE

· Magnesio: 56 mg al día, el 15 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (56,25 mg) para reconocerle sus efectos.
· Selenio: 8 µg al día, el 15 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (8,25 µg) para reconocerle sus efectos.

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