Jamieson Advanced Multivitamin with Energy Support

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina A (Acetate)300 µg
Beta-carotene3600 µg
Vitamina B1 (Thiamine mononitrate)3 mg
Vitamina B2 (Riboflavin)3,25 mg
Vitamina B3 (Niacinamide)40 mg
Vitamina B5 (Calcium d-pantothenate)12,5 mg
Vitamina B6 (Pyridoxine HCl)4,25 mg
Vitamina B12 (Methylcobalamin)25 µg

Ingredientes

Ver

Cellulose, water-soluble cellulose, hydroxypropyl cellulose, vegetable stearic acid, silica, modified cellulose gum, vegetable magnesium stearate. May contain fish ingredients.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

Puede contener trazas de

Ver

Pescado

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 comprimido

Cómo tomarlo, según la marca: Take 1 caplet daily with a meal. Take a few hours before or after taking other medications or natural health products. For occasional use only.

19 vitaminas y minerales: 9 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A300 µg40 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 40 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)3 mg273 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)3,25 mg203 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)40 mg250 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Ácido pantoténico (B5)12,5 mg250 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B64,25 mg250 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B1225 µg625 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C90 mg82 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 82 %; el resto, de la comida
Vitamina D20 µg133 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E15 mg115 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina30 µg75 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 75 %; el resto, de la comida
Calcio175 mg18 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 18 %; el resto, de la comida
Cromo35 µg88 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 88 %; el resto, de la comida
Cobre1 mg63 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida
Yodo150 µg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Hierro10 mg63 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida
Magnesio50 mg14 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 14 %; el resto, de la comida
Fósforo55 mg10 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 550 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 10 %; el resto, de la comida
Zinc3 mg18 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 18 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

Medications, coffee, tea, colas, cocoa, guarana, mate, bitter orange extract, synephrine, octopamine, ephedra, ephedrine).
Stop use if hypersensitivity/allergy occurs.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.

¿Cómo queda frente a otros?

Comparar por

Vitaminas y minerales con la cantidad mínima que pide la UE.

497.ºde 1164

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497.ºAdvanced Multivitamin with Energy SupportEste producto17

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¿Dónde actúa?

Lleva también, sin llegar a lo que pide la UE

· Fósforo: 55 mg al día, el 8 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (105 mg) para reconocerle sus efectos.
· Magnesio: 50 mg al día, el 13 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (56,25 mg) para reconocerle sus efectos.

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