Just Aid Ergovit 90 cápsulas · Supplement Lovers

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina A (retinilo)799,5 µg
Vitamina D (colecalciferol)5 µg
Vitamina E (acetato de DL-alfa tocoferilo)12 mg
Vitamina C (L-ascorbato cálcico)79,99 mg
Vitamina B1 (clorhidrato de tiamina)1,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)1,4 mg
Niacina (nicotinamida)16 mg
Vitamina B6 (piridoxina clorhidrato)1,41 mg

Ingredientes

Ver

Carbonato de Calcio, Óxido de Magnesio, Sal Cálcica de Ácido Ortofosfórico (Fosfato Tricálcico), Gelatina (Cápsula Vacía), L-Ascorbato Cálcico (Vitamina C), Difosfato Férrico (Pirofosfato Férrico), Sulfato de Zinc, Acetato de DL-Alfa Tocoferilo (Vitamina E), Nicotinamida (Niacina), Antiaglomerante [Sal Magnésica de Ácido Graso (Estearato de Magnesio), D-Pantotenato Cálcico (Ácido Pantotenico), Acetato de Retinilo (Vitamina A), Colorantes [Óxidos de Hierro Amarillo y Azul Brillante (Cápsula Vacía)], Colecalciferol (Vitamina D), Piridoxina Clorhidrato (Vitamina B6), Riboflavina (Vitamina B2), Clorhidrato de Tiamina (Vitamina B1), Ácido Pteroilmonoglutámico (Folato), D-Biotina (Biotina) y Cianocobalamina (Vitamina B12).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

Puede contener trazas de

Ver

Gluten
Crustáceos
Huevo
Pescado
Cacahuete
Soja
Leche
Frutos de cáscara
Altramuces

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 1 a 2 cápsulas al día con agua u otro líquido.

16 vitaminas y minerales: 6 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A799,5 µg107 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina D5 µg33 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 33 %; el resto, de la comida
Vitamina E12 mg92 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 92 %; el resto, de la comida
Vitamina C79,99 mg73 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 73 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)1,1 mg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)1,4 mg87 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 87 %; el resto, de la comida
Niacina (B3)16 mg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B61,41 mg83 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 83 %; el resto, de la comida
Ácido fólico200 µg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B122,5 µg63 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida
Biotina50 µg125 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido pantoténico (B5)6 mg120 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Calcio250,73 mg25 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 25 %; el resto, de la comida
Magnesio135 mg39 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 39 %; el resto, de la comida
Hierro14 mg88 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 40 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 88 %; el resto, de la comida
Zinc14,28 mg88 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 88 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.