Multivitamin AM/PM Women's 50+ Tablets
Envase: 120 comprimidos- PVP aprox.
- 37,26 €
La marca
· Lo que publica en sus redes. Aún no hemos encontrado influencers que hablen de ellaLo esencial
¿Qué lleva de verdad?
Según la etiqueta, por dosis diaria
- Vitamina C (as Ascorbic Acid)150 mg
- Vitamina D3 (as Cholecalciferol from Algae)20 µg
- Tiamina (as Thiamine Mononitrate) (B-1)10 mg
- Riboflavina (B-2)10 mg
- Niacina (as Niacinamide) (B-3)20 mg
- Vitamina B6 (as Pyridoxine HCl)15 mg
- Folate (from 5-Methyltetrahydrofolate Glucosamine Salt)400 µg
- Vitamina B12 (as Methylcobalamin)500 µg
- Biotina1000 µg
- Ácido pantoténico (from Calcium Pantothenate)10 mg
- Choline (from Choline Bitartrate)25 mg
- Magnesio (from Magnesium Malate)105 mg
- Zinc (from Zinc Citrate)5,5 mg
- Selenio (as Yeast-Free L-Selenomethionine)27,5 µg
- Manganeso (from Manganese Citrate)1,15 mg
- Cromo (from Chromium Picolinate)100 µg
- Molibdeno (from Molybdenum Glycinate)22,5 µg
- Potasio (from Potassium Citrate)50 mg
- Inositol25 mg
- PABA25 mg
- 72 Trace Mineral Blend10 mg
- Ginkgo Biloba (leaf extract)50 mg
- Organic Spirulina (Arthrospira platensis) (whole)150 mg
- KAL ActiSorb Base (Black Pepper Extract, Ginger Root Extract, Rosemary Leaf Extract, Turmeric Root Extract, Cayenne Pepper)10 mg
Datos del sabor o versión: AM. Cambian un poco en los demás.
Ingredientes
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Cellulose, Stearic Acid, Croscarmellose Sodium, and Silica.
¿Tiene alérgenos?
No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.
¿Cuánto te cubre?
Al día, con la dosis de la etiqueta: 4 comprimidos
Cómo tomarlo, según la marca: Take two AM tablets daily with a meal or glass of water in the morning. Take two PM tablets daily in the evening with a meal or glass of water.
16 vitaminas y minerales: 10 cubren lo recomendado; 1 pasa de su máximo (vitamina B6).
Vitamina B615 mg882 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C150 mg136 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina D20 µg133 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Tiamina (B1)10 mg909 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Riboflavina (B2)10 mg625 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)20 mg125 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B12500 µg12500 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina1000 µg2500 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido pantoténico (B5)10 mg200 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Magnesio105 mg30 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 30 %; el resto, de la comida
Zinc5,5 mg34 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 34 %; el resto, de la comida
Selenio27,5 µg39 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 39 %; el resto, de la comida
Manganeso1,15 mg38 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.
Este bote te da un 38 %; el resto, de la comida
Cromo100 µg250 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Molibdeno22,5 µg35 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 65 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 35 %; el resto, de la comida
Potasio50 mg1 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 3500 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 1 %; el resto, de la comida
Lo que conviene saber
!Vitamina B6: por encima de 12 mg al día, sumando comida y suplementos, la EFSA ya no lo da por seguro.
La marca avisa
- Do not use if safety seal is broken or missing.
- May decrease effectiveness of sulfanilamide drugs (sulfa drugs).
Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.
La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.
- Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
- Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
- Si tienes problemas de riñón, pregunta antes: con 1 g de más al día ya ha dado problemas.
- Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
- Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.
¿Cómo queda frente a otros?
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Vitaminas y minerales con la cantidad mínima que pide la UE.
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¿Dónde actúa?
Lleva también, sin llegar a lo que pide la UE
- · Potasio: 50 mg al día, el 3 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (300 mg) para reconocerle sus efectos.