L2Pharma Vitalnés · 30 cáps · Supplement Lovers

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Fosfato dicálcico (49% calcio)182,15 mg
Óxido de magnesio (60,3% Mg)93,28 mg
Vitamina C (ácido ascórbico)80 mg
Levadura de cerveza74,44 mg
Bisglicinato ferroso (20% Fe)32,4 mg
Gluconato de manganeso (11,19% Mn)17,53 mg
Vitamina E (D-alfa tocoferol 50%)13,17 mg
Vitamina B3 (nicotinamida)16 mg

Ingredientes

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Fosfato dicálcico 182,15 mg (49% calcio), óxido de magnesio 93,28 mg (60,3% Mg), vitamina C (ácido ascórbico) 80 mg, levadura de cerveza 74,44 mg, celulosa microcristalina (agente de carga), bisglicinato ferroso (20% Fe) 32,4 mg, gluconato de manganeso (11,19% Mn) 17,53 mg, vitamina E (D-alfa tocoferol 50%) 13,17 mg, vitamina B3 (nicotinamida) 16 mg, sales magnésicas de ácidos grasos (lubricante), glucanato de cobre (14% Cu) 7,14 mg, vitamina B5 (ácido pantoténico) 6,53 mg, vitamina A (acetato de retinol 17,20% vit. A) 4,65 mg, sulfato de zinc (36,50% Zn) 4,12 mg, vitamina B6 (piridoxina) 1,69 mg, vitamina B2 (riboflavina) 1,40 mg, vitamina B1 (tiamina) 1,23 mg, vitamina B9 (folato) 0,20 mg, yoduro de potasio (76,45% I) 0,20 mg y vitamina B12 (cianocobalamina) 0,0025 mg. Componentes de la cápsula: gelatina vegetal (hidroxipropilmetilcelulosa 80,66 mg), colorante (carbonato de calcio) 8,96 mg y agua purificada 10,38 mg.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

Puede contener trazas de

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Gluten

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 1 cápsula

Cómo tomarlo, según la marca: Toma una cápsula al día durante el desayuno.

10 vitaminas y minerales: 6 cubren lo recomendado; 1 pasa de su máximo (vitamina A).

Vitamina A4650 µg620 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina C80 mg73 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 73 %; el resto, de la comida
Vitamina E13,17 mg101 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)16 mg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Ácido pantoténico (B5)6,53 mg131 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B61,69 mg99 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 99 %; el resto, de la comida
Riboflavina (B2)1,4 mg87 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 87 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)1,23 mg112 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Ácido fólico200 µg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina B122,5 µg63 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

!Vitamina A: por encima de 3000 µg al día, sumando comida y suplementos, la EFSA ya no lo da por seguro.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.